Корректный Подход к Позвоночнику. в повседневной жизни и асанах йоги. Александр Кропивко
упражнения, запас гибкости позволял делать многое, что было недоступно другим в группе. Очень быстро тренера начали просить меня о заменах, и уже через два года я окончила курсы инструктора групповых программ и приступила к постоянному преподаванию.
На тот момент я была уверена, что нашла способ поддерживать тело здоровым и красивым, не испытывая при этом таких больших нагрузок, как в профессиональном спорте. Я работала и в маленьких, и в больших фитнес-клубах, посещала различные семинары, конференции, осваивала новые программы и виды занятий. Но с каждым годом задор попрыгать и поприседать угасал, и в какой-то момент я ощутила, что даже спокойные тренировки, к которым я постепенно перешла, продолжают износ моего тела вместо того, чтобы делать его выносливее и здоровее. Снова появились постоянные боли в спине, коленях, хроническая усталость…
Меня это удивляло: я же с детства веду активный образ жизни, так почему тело ощущает себя не на все сто процентов? Кроме того, я наблюдала, что многие фитнес-инструкторы, которые преподавали более пяти лет, тоже имеют какие-то проблемы с телом. Опять перевязанные колени, боли в спине… Нередко встречались и клиенты, у которых после тренировок появлялись недомогания.
Я получила свои ответы, когда познакомилась с Корректным Подходом к Позвоночнику.
В заключение хочу посоветовать: при выборе спортивной или фитнес-группы остановитесь на тех вариантах, где тело получает умеренную и симметричную нагрузку без использования гипермобильности опорно-двигательного аппарата. Избегайте занятий, где вам предлагают извиваться змеей или завязываться в узлы: вначале это может казаться эффектно, но потом будет больно, а еще позже может повлечь проблемы со здоровьем.
Ваше здоровье – только в ваших руках! Незнание и заблуждения не освобождают от ответственности, поэтому изучайте и анализируйте информацию о человеческом теле, о различных видах занятий и будьте здоровы!»
Приведу еще один пример. В моей жизни был период увлечения парными танцами. Одна из моих преподавателей однажды рассказала, что ей редко когда удается проспать ночь без того, чтобы не проснуться один-два раза от дискомфорта в спине. Приходится подниматься и разминаться. А медицинская страховка на ее основном месте работы почти полностью уходит на восстановление спины.
Тем не менее, ей настолько нравятся танцы, что она готова идти на такие жертвы. По крайней мере, пока. Я ни в коем случае никого не осуждаю, поскольку искренне считаю, что человек вправе осознанно выбирать род занятий, даже если это не очень хорошо сказывается на его здоровье. Но при этом желательно, конечно, понимать, откуда «растут ноги» у сопутствующих проблем со здоровьем.
Есть у меня еще одна хорошая знакомая – юная балерина в возрасте 13 лет. Я как-то попросил ее рассказать мне о своих наблюдениях за балеринами-сверстницами и преподавателями в том контексте, нет ли у них проблем