Гимнастика для мамы и малыша. От 0 до 3 лет. Ирина Тихомирова

      На первом этапе обучения необходимо, чтобы малыш привык к воде, а вы научились поддерживать ребенка и манипулировать его телом в ванне. Первый этап займет 3-4 недели. В течение этого времени постепенно снижайте температуру воды в ванне, с 37 до 33-34 градусов, чтобы стимулировать двигательную активность ребенка.

      На втором этапе вам нужно научить малыша нырять с головой. На это уйдет 4-6 недель.

      На третьем этапе необходимо научить малыша самостоятельно держаться в воде, чтобы подготовить его к плаванию в бассейне. Как вы знаете, температура воды в бассейне примерно 28 градусов, значит, снижайте температуру воды в ванне постепенно до этого уровня. Хотя, если вы будете посещать детский бассейн для грудничков с мамами, температура воды в нем будет несколько выше, поэтому переходить к занятиям в большом бассейне можно будет раньше, даже на втором этапе.

      В этой книге я подробнее остановлюсь лишь на первом этапе обучения плаванию детей грудного возраста, самом понятном и доступном для большинства родителей. Назовем его «Адаптация малыша к воде».

      Погружение в воду

      Итак, с чего начать занятия в ванне? С погружения. Погружайте малыша в воду медленно, обязательно удерживая его в вертикальном положении. Сначала погружайте в воду стопы, потом щиколотки, попку, спинку. Делайте все медленно, спокойно, уверенно, чтобы не напугать малыша. Держите ребенка крепко, но не слишком сжимайте ему ребра. Разговаривайте с ним побольше, причем голос должен быть спокойным и ровным. Если малыш боится купаться один, искупайтесь с ним вместе. Залезайте в ванну вместе с малышом и купайтесь с ним вдвоем. Когда страх пройдет, купайте малыша одного.

      Поддержка ребенка в воде

      После того, как вы погрузили малыша в воду, положите его горизонтально на животик или спинку и отработайте поддержки. Поддерживайте кроху крепко, но не больно. Не бойтесь, что малыш выскользнет из рук, – он не утонет, так как у детей до 2 месяцев сохраняется рефлекс задержки дыхания во время пребывания под водой. Не волнуйтесь, выполняйте поддержки медленно, но верно, не спешите.

      Самая легкая поддержка – под подмышки, однако она подходит только тем малышам, которые уже научились держать голову. Лично я начала плавание малыша с поддержки ладонью под голову. Одну руку расположите под головой малыша, который лежит на поверхности воды, на спине, а другой, если необходимо, поддерживайте его снизу под спинку. Тело маленького купальщика при этом должно полностью находиться в воде. Не слишком поднимайте голову малыша из воды рукой, так ему будет менее удобно, придерживайте голову слегка, не нарушая горизонтального положения тела ребенка.

      Другой вариант поддержки ребенка – под подбородок. Его применяют, когда малыш лежит на животе. Переверните ребенка на грудь и поддерживайте ему голову под подбородок. Вам нужно подвести ладонь под подбородок малыша так, чтобы он опирался на среднюю фалангу вашего безымянного пальца. Мизинец не должен касаться горла ребенка, отведите его под безымянный, помогая поддерживать подбородок малыша. Указательный и средний пальцы держите перед лицом