Гимнастика для мамы и малыша. От 0 до 3 лет. Ирина Тихомирова
в этом разделе.
Гимнастика и массаж (до 3 месяцев)
Ваш малыш совсем недавно родился. Большую часть времени он спит (от 20 до 22 часов в сутки) и ест (6-7 раз). Совсем небольшую часть дня он проводит в состоянии бодрствования. Пусть этот короткий период будет временем активных движений. Не пеленайте малыша, оставляйте свободными его ручки и ножки. Впрочем, многие мамы не пеленают своих детишек, а сразу одевают их. Все зависит от темперамента ребенка: если он спокоен, его можно одеть, а если он чувствует себя лучше в плотных пеленках, его лучше запеленать.
Движения малыша случайные и беспорядочные, он не может пока держать голову в вертикальном положении. Руки и ноги согнуты во всех суставах и прижаты к телу, кулачки сжаты. Это объясняется физиологическим гипертонусом мышц – сгибателей рук и ног. Насколько быстро движения малыша станут осмысленными? Это зависит, в том числе, и от вас. Необходимо делать ребенку расслабляющий массаж и проводить с ним простейшую гимнастику.
В первые месяцы жизни занятия связаны с разгибанием зажатых ручек и ножек. С этой целью используются врожденные рефлексы. На данном принципе основаны все активные упражнения, когда ребенок совершает движения самостоятельно. Что касается пассивных, то есть выполняемых с помощью взрослого, упражнений, то в младенческом возрасте (до 3 месяцев) они не могут иметь места, так как вызывают резкое сопротивление и могут совершаться лишь насильно.
Самое первое совместное упражнение – «Сжимание кулачков». Всякий раз, когда ладони малыша раскрыты и их касается рука матери или какой-то предмет, младенец сжимает кулачки. Это срабатывает хватательный рефлекс. Чем чаще вы будете класть в ладошку малыша свой палец, тем быстрее ребенок будет развиваться. Каждый раз при кормлении массируйте младенцу ладошки, разглаживая каждый пальчик. Следите за тем, чтобы малыш не зажимал большой палец в ладошке, а располагал его сверху других пальчиков.
Другой способ расслабить кроху – помочь ему расположить ручки за головой во время сна. Известно, что свободное положение ног зависит от положения рук. Часто младенцы спят, свернувшись калачиком, – лежат на боку с прижатыми к груди руками и притянутыми ногами. 1 акая поза недостаточно расслабляет мышцы и в дальнейшем приводит к нарушению осанки. Поэтому перед сном предложите малышу лечь на спину и положить руки за голову. В этом случае ноги тоже вытянутся.
Во время бодрствования чаще выкладывайте малыша на животик. Это положение позволит раньше поднимать и удерживать голову. Чтобы облегчить ему задачу, подкладывайте ему под грудь свернутую в несколько раз пеленку.
У малыша с момента рождения имеется ряд рефлексов. Например, если вы погладите его вдоль позвоночника, он изогнется дугой. Если ребенок коснется стопами опоры, то начнет делать шаговые движения, а если вы приложите руки к его подошвам, то он станет отталкиваться и ползти. Эти врожденные рефлексы сохраняются недолго, до 3-4 месяцев, и также могут быть использованы при проведении