Мастер-класс дыхания по Фролову. Александр Степанов
систему борьбы со старением организма. Она включала разнообразные гимнастики: волевую, дыхательную, гантельную, вибрационную и восстановительную. Микулин практиковал термомассаж лица и сброс электростатического заряда с кожи.
Яркий пример огромного оздоравливающего воздействия уверенно произнесенного слова показал Георгий Николаевич Сытин. В декабре 1943 года он был тяжело ранен и контужен в бою. Так в двадцать с небольшим лет он стал инвалидом: двигался с трудом, страдал расстройством памяти. Волей-неволей ему пришлось думать о восстановлении здоровья.
«На помощь мне пришло давнее, еще со школьной скамьи вынесенное увлечение психологией. Прежде всего меня интересовала возможность влиять на состояние различных органов, а значит, и на человеческую судьбу с помощью воли и упорства. Лечение словом – это один из древнейших методов воздействия на человеческий организм. Решил заняться мобилизацией резервных возможностей собственного организма. Разработал тексты с целенаправленным воздействием на восстановление памяти, работоспособности, функции мышц. И оказалось, что мои настрои работают!» (Г. Н. Сытин, 1990)
В 1957 году Г. Н. Сытин был признан годным к строевой службе без ограничений. Вот уже около полувека врач, кандидат педагогических наук Сытин успешно лечит словом в Центре психокоррекции: избавляет от неврозов, бессонницы, ишемической болезни сердца, гипертонии, язвенной болезни, радикулита, а также заболеваний дыхательных путей. Таковы возможности метода словесно-образного и эмоционально-волевого управления состоянием человека (СОВЭУС). Не зря Г. Н. Сытина коллеги называли «волевым усилием».
Москвич Михаил Михайлович Котляров (1904–1994) к выходу на пенсию имел «букет» возрастных болезней. По его словам, он находился «на краю могильной ямы». В поисках выхода из критической ситуации он обратился к опыту выдающихся соотечественников – А. В. Суворова и К. Э. Циолковского. Одухотворенный мудростью великих людей, Михаил Михайлович Котляров сумел восстановить свое здоровье. В этом ему помогли закалка и бег. Круглогодичные пробежки в легкой одежде, иногда с гантелями в руках, закалили тело и укрепили дух. На вооружение им был взят девиз «Здоровый дух и тело сделает здоровым!».
Большие возможности оздоровительного воздействия дыхательной гимнастики продемонстрировал врач Константин Павлович Бутейко (1923–2003).
В 1962–1983 годах им была разработана и внедрена дыхательная гимнастика, получившая название волевой ликвидации глубокого дыхания (ВЛГД).
К. П. Бутейко показал, как надо трансформировать обычное внешнее дыхание, ограничивающее жизненный ресурс людей 70–80 годами, в здоровое дыхание, способное продлить активную жизнь на десятки лет. Дыхание, несущее активное долголетие, по представлениям Бутейко, отличается уменьшенным вдвое потреблением кислорода из воздуха и более редким ритмом – примерно 8 вдохами за 1 мин. В каждом дыхательном цикле за выдохом следует самопроизвольная