Сам себе массажист. Владимир Васичкин
массажиста и массируемой поверхностью тела или использовать отягощение для усиления действия обеих кистей.
4. Движения при растирании проводят независимо от направления лимфотока в любом направлении (но при некоторых методиках это движение надо выполнять только по ходу лимфотока).
5. Без необходимости нельзя задерживаться на одном массируемом участке более 10 секунд.
6. Надо учитывать состояние кожного покрова массируемого, его возраст и ответные реакции на массаж.
7. Прием желательно комбинировать с поглаживанием, вибрацией и разминанием, выполняя 60-100 движений в минуту.
Часто встречающиеся ошибки
1. Грубое, болезненное выполнение приема.
2. Движения выполняются прямыми пальцами кисти, а это очень утомительно для массажиста.
3. При массаже двумя руками все движения напоминают стиль «брасс», что вызывает у массируемого неприятное чувство.
4. При круговом растирании пальцами положение руки без опоры на основание ладони приводит к быстрой усталости массажиста, вызывая дополнительные энергозатраты, перенапряжение, миозиты, тендовагиниты.
РАЗМИНАНИЕ
Прием массажа, при котором массирующая рука выполняет движение, состоящее из двух или трех фаз.
1-я фаза – фиксация, захват массируемой части тела.
2-я фаза – сдавливание, сжимание массируемого участка.
3-я фаза – раскатывание, раздавливание; движение, напоминающее разминание теста на столе.
Основные приемы: продольное, поперечное. Вспомогательные приемы: валяние, накатывание, сдвигание, растяжение, надавливание, щипцеобразное.
Физиологическое действие
Разминание оказывает основное воздействие на мышцы массируемого, при этом повышается их сократительная функция, увеличивается эластичность сумочно-связоч-ного аппарата, растягиваются укороченные фасции, апоневрозы. Разминание способствует усилению крово– и лимфообращения, при этом значительно или полностью снимается мышечный гипертонус, повышается работоспособность мышц, их сократительная функция.
В зависимости от темпа, силы и длительности выполнения разновидностей этого приема снижается или повышается возбудимость коры головного мозга и соответственно тонус массируемых мышц. По выполнению данного приема можно судить о техническом уровне и способностях специалиста по массажу. Необходимо отметить, что разминание есть пассивная гимнастика для мышц, что немаловажно при сердечной недостаточности и застойных явлениях в кровеносных сосудах нижних конечностей.
Техника выполнения
Продольное разминание. Выполняется по направлению мышечных волокон, вдоль оси мышц. Выпрямленные пальцы расположены на массируемой поверхности так, что первые пальцы кисти находятся на передней поверхности массируемого сегмента, а остальные пальцы (со 2-го по 5-й) располагаются по сторонам массируемой области. Это 1-я фаза – фиксация. После этого поочередно выполняют обеими руками 2-ю и 3-ю фазы, передвигаясь