Улыбнись на здоровье!. Вячеслав Николаевич Панкратов

Улыбнись на здоровье! - Вячеслав Николаевич Панкратов


Скачать книгу
страхи

      Человек, который стремится любой ценой во всём и везде быть совершенным, движим внутренними страхами:

      оказаться хуже, чем другие;

      оказаться не на той высоте, которой достигли другие;

      быть отвергнутым;

      казаться слишком молодым или старым;

      выглядеть глупым и т. п.

      Такой человек усвоил с самого детства определённый опыт (в том числе и с помощью родителей). Суть его в том, чтобы его любили, ценили и т. д., ему нужно во всём всегда быть сильным, умелым, успешным и т. п.

      Мотивы поведения такого человека, стремящегося к совершенству, увы, обусловлены страхами. Закон же Вселенной гласит, что всё, что мотивируется страхом, не приносит успокоения, равновесия и гармонии.

*** Чтобы узнать, какой именно страх управляет Вами в Вашей жизни, задайте себе ряд последовательных магических вопросов

      Вот эти вопросы:

      «Как я узнаю о своём страхе?»

      Обычно на этот вопрос люди отвечают примерно так:

      «возникают внутреннее беспокойство и тревога»;

      «чувствую, как дух захватывает»;

      «появляется дрожь в теле (дрожат коленки…)»;

      «Чего я боюсь?»;

      «Кто или что меня пугает?»;

      «Когда впервые появилось у меня это чувство?».

      Ответы на эти вопросы придут к Вам изнутри и укажут на страхи, которые Вами управляют.

*** Методы избавления от страха

      Попытки справиться со страхом только силой разума крайне непродуктивны. Лучший способ – это явное непосредственное действие. Для этого нужно:

      выйти навстречу имеющемуся страху;

      признать, что он существует;

      дать себе право бояться;

      спросить у страха о его позитивной функции, которую он в себе несёт;

      поблагодарить его за то, что он оберегает Вас и продолжает это делать, как в своё время его этому мы же сами и научили;

      объяснить страху, что Вы больше не нуждаетесь в его защите;

      свободно отпустить его от себя.

      Есть другой метод – это «проговаривать» свой страх вслух. «Проговаривая» свой страх другим людям, Вы уже становитесь его хозяином. Сам факт проговаривания рассеивает страх и даёт как бы просвет, через который этот страх сам и убегает. Признайте свой страх, и он убежит от Вас.

*** Если Вам действительно трудно расстаться с тем, что уже не нужно, знайте, что Вы сами обладаете слабостью – боязнью смерти

      Это объяснимо тем, что всякое отстранение, отдаление, расставание с чем–то напоминает смерть. А поскольку Вы боитесь расстаться с прошлым, Вы уже не верите в будущее, цепляетесь за прошлое, Вы боитесь того, что объективно ждёт каждого, – смерти. Успокойте себя тем, что Вы теперь хорошо знаете, что смерть – это всегда рождение нового начала.

*** Уверенно избавьтесь от негативной и крайне разрушительной привычки испытывать боязнь по поводу тех событий, которые ожидают Вас в будущем

      


Скачать книгу