Улыбнись на здоровье!. Вячеслав Николаевич Панкратов

      ♦ Человек, который стремится любой ценой во всём и везде быть совершенным, движим внутренними страхами:

      □ оказаться хуже, чем другие;

      □ оказаться не на той высоте, которой достигли другие;

      □ быть отвергнутым;

      □ казаться слишком молодым или старым;

      □ выглядеть глупым и т. п.

      ♦ Такой человек усвоил с самого детства определённый опыт (в том числе и с помощью родителей). Суть его в том, чтобы его любили, ценили и т. д., ему нужно во всём всегда быть сильным, умелым, успешным и т. п.

      ♦ Мотивы поведения такого человека, стремящегося к совершенству, увы, обусловлены страхами. Закон же Вселенной гласит, что всё, что мотивируется страхом, не приносит успокоения, равновесия и гармонии.

      ♦ Вот эти вопросы:

      □ «Как я узнаю о своём страхе?»

      Обычно на этот вопрос люди отвечают примерно так:

      – «возникают внутреннее беспокойство и тревога»;

      – «чувствую, как дух захватывает»;

      – «появляется дрожь в теле (дрожат коленки…)»;

      □ «Чего я боюсь?»;

      □ «Кто или что меня пугает?»;

      □ «Когда впервые появилось у меня это чувство?».

      ♦ Ответы на эти вопросы придут к Вам изнутри и укажут на страхи, которые Вами управляют.

      ♦ Попытки справиться со страхом только силой разума крайне непродуктивны. Лучший способ – это явное непосредственное действие. Для этого нужно:

      □ выйти навстречу имеющемуся страху;

      □ признать, что он существует;

      □ дать себе право бояться;

      □ спросить у страха о его позитивной функции, которую он в себе несёт;

      □ поблагодарить его за то, что он оберегает Вас и продолжает это делать, как в своё время его этому мы же сами и научили;

      □ объяснить страху, что Вы больше не нуждаетесь в его защите;

      □ свободно отпустить его от себя.

      ♦ Есть другой метод – это «проговаривать» свой страх вслух. «Проговаривая» свой страх другим людям, Вы уже становитесь его хозяином. Сам факт проговаривания рассеивает страх и даёт как бы просвет, через который этот страх сам и убегает. Признайте свой страх, и он убежит от Вас.

      ♦ Это объяснимо тем, что всякое отстранение, отдаление, расставание с чем–то напоминает смерть. А поскольку Вы боитесь расстаться с прошлым, Вы уже не верите в будущее, цепляетесь за прошлое, Вы боитесь того, что объективно ждёт каждого, – смерти. Успокойте себя тем, что Вы теперь хорошо знаете, что смерть – это всегда рождение нового начала.

      ♦