Сколько нужно съесть, чтобы похудеть. Сборник
напитка нужно выпить за день, в 4 приема. Можно выпивать 1 чашку кофе или чая в течение дня.
Виноградная диета
Срок. 1–2 дня.
Особенности диеты. Подходит тем, у кого, кроме лишнего веса, имеются заболевания сердечно-сосудистой системы. Не подходит при заболеваниях кишечника, желудка.
1,5 кг винограда (желательно розовых и белых сортов) разделить на 5 порций и съесть в течение дня.
Гречневая диета
Срок. 7 дней, не чаще одного раза в два месяца.
Особенности. За неделю можно сбросить до 4-х кг.
Рецепт гречневой каши: 2 стакана гречневой крупы тщательно промыть и перебрать. Залить гречку кипятком (примерно 1,5 л) и довести до кипения. Варить в течение пяти минут на сильном огне, после этого снять с огня и накрыть крышкой. Кастрюлю завернуть в теплую ткань и поставить на ночь в темное место.
Перед завтраком: 1 стакан кипяченой воды, желательно горячей.
Завтрак: 1/3 каши, морковный или томатный сок без сахара и соли или кефир.
Обед (через 3–4 ч): половина оставшейся каши, капустный или тыквенный сок.
Полдник: половина оставшейся каши и чай.
Ужин: оставшаяся каша и чай.
Перед сном: можно выпить стакан кефира.
Диета на томатном соке
Томатный сок широко используют для борьбы с лишним весом, потому что он способен регулировать обмен веществ. В нем содержать витамины В, С, а также калий, магний, и кальций.
Срок. Не более 14 дней.
Особенности. Не требует предварительной подготовки, легко переносится.
Завтрак: 1 стакан томатного сока, 1 тост, помазанный творогом, 2 апельсина.
Обед: рис с овощным гарниром, 1 яблоко, 1 стакан томатного сока.
Ужин: 1 стакан томатного сока, 1 порция отварного риса, 1 котлета.
Мед и перец
Срок. 2 дня.
Особенности. Специи могут вызвать чувство голода, так что крепитесь.
Коктейль из 1,5 л негазированной минеральной воды, сока 8 лимонов, 20 г меда и 1 ч. ложки красного перца выпивается равномерными порциями в течение дня. Иногда возможна замена на чашку травяного чая или стакан воды.
Молочная диета
Срок. 2 дня, не чаще одного раза в месяц.
Особенности диеты. Увеличение сроков диеты может сказаться на вашем здоровье – лучше не рисковать.
Каждые 3 ч нужно выпивать не более одного стакана молока.
Морковная диета
Срок. 4 дня.
Первые три дня употребляется только натертая на терке морковь с лимонным соком, ложкой меда и любым фруктом. В четвертый день разрешается съесть кусочек хлеба и две вареных картофелины.
Капустная диета
Срок. 7 дней.
Особенности. Во время этой диеты чувство голода практически отсутствует, так как количество потребляемой пищи не ограничено, кроме молочных продуктов. При достаточно щадящем режиме диеты, она очень эффективна. При приготовлении