Йога и закон. Практическое руководство. Светлана Варламова
к земле, изгиб назад, наклон через стул78.
Моше Фельденкрайз
Метод Фельденкрайза – двигательная практика, ставящая целью развитие человека через осознавание себя в процессе работы над движением собственного тела. Этот метод называют также методом соматического обучения (somatic education). Человеку предлагается научиться расслабляться, найти ритм и преодолевать различные плохие привычки, которые он использует при работе с телом.
Упражнения, предложенные Фельденкрайзом79, традиционно характеризуются кажущимися простыми, но связанными движениями.
Карл Густав Юнг
«Мое столь критичное неприятие йоги вовсе не означает, что я не вижу в ней одного из величайших достижений восточного духа, изобретений человеческого ума. Надеюсь, я достаточно ясно дал понять, что моя критика направлена лишь против применения йоги западными народами. Духовное развитие Запада шло совсем иными путями, чем на Востоке, а потому оно создало, пожалуй, самые неблагоприятные условия для применения йоги»80.
Сторонники применения техник йоги в психологической практике рассматривают медитацию как аутосуггестивную разновидность гипноза. Эти методы воздействия приведут человека в особое состояние его сознания, известное как измененное, давая доступ к бессознательному. По их мнению, различные медитативные упражнения углубляют и делают более стойким оздоровительный эффект действия психологической терапии81.
Дыхательные упражнения широко применяются в психотерапии. Например, дыхательная релаксация по методу Вейна предполагает прием «дышать в руку». Упражнения с задержкой дыхания широко практикуются психотерапевтами при так называемой дыхательно-релаксационной терапии82.
В биоэнергетике А. Лоуэном активизация более глубокого дыхания достигалась с помощью специальных упражнений83.
Спортивная йога
Согласно исследованиям международной ассоциации «Спорт для всех» йога входит в четверку наиболее популярных спортивных дисциплин. Спортивная йога является лишь частью классической йоги и включает исключительно гимнастические упражнения и частично – дыхательные техники. Дисциплина максимально адаптирована под запросы современного общества.
Развитие направления осуществляется под эгидой Международной федерации спортивной йоги (IYSF). Как и для любой другой дисциплины, спортивная йога имеет критерии оценки мастерства, правила, по которым компетентное жюри может оценить уровень подготовки спортсмена. Соревнования и конкурсы по спортивной йоге проводятся с 1989 года. Практикующие йоги соревнуются в нескольких направлениях: атлетическая йога, артистическая йога, ритмическая йога, асаны, акробатическая йога, танцевальная йога.
Международные соревнования по йоге под эгидой IYSF проводятся ежегодно. Для каждой группы спортсменов разработан
Лоуэн А. Психология тела. Корвет, 2015.
Standards of Practice of the Feldenkrais Method [Электронный ресурс]. URL: feldenkrais-method.org.
Юнг К. Г. Йога и запад.
Шмигель Н. Е. Медитация и психотерапия: вместе или порознь? // РиТМ. Психология для всех. 2011. №12. С. 10—12.
Дыхательное упражнение при стрессе и тревоге. Центр психотерапии профессора Малыгина.
Лоуэн А. Психология тела. Корвет, 2015.