7 инструментов для жизни на полную. Для девушек и женщин. Анна Безгодова
Выпишите в столбик свои хронические болезни и временные осложнения на текущий момент;
2. решите, как будете избавляться от них, используя предложенные выше методы;
3. начните избавление прямо сейчас.
Питание
После того, как вы избавились от болезней, или смогли значительно уменьшить их проявления, стоит задуматься о питании. Ведь все вещества для нормальной работы организма мы получаем именно из пищи.
Все мы замечали разницу по самочувствию после употребления жареного и мучного или после вареных овощей с вареным мясом. Выбор организма очевиден, нужно только научиться прислушиваться к его сигналам, а не к зрительным образам и запахам. Более того, неразборчивое употребление ведет к накоплению вредных веществ, которые добавляют во многие продукты и к нехватке полезных минералов и витаминов, удаленных при обработке. И то и другое вызывает болезни и способствует плохому самочувствию.
Поэтому, я выделила для себя несколько этапов перехода на полезную еду. Обязательно проходить их по порядку.
1. Поголодайте день, почитайте как это правильно делается (чтобы не было очень тяжко), и вы почувствуете легкость, увидите, что организм начал очищение и вам не захочется вредных продуктов какое-то время. Я пробовала и могу сказать, что это не так тяжело, как кажется. Главное – входить в голодание 2 дня облегченной пищей, потом день голодать (только на воде) и последующие 2 дня тоже есть только легкую еду. Первый прием пищи после голодания – только натуральный свежевыжатый сок. Вы откроете свое тело с еще неизвестной стороны, поймете, что оно способно на очень многое!
2. Выберете себе систему питания (не диету), которая будет улучшать ваше состояние и настроение. Как минимум – это откажитесь от мучного, жареного и сократите количество соли и сладостей. Избегайте всякой переработанной и рафинированной пищи, как, например, консервы, мучное, белый сахар (при переработке не остается ни одного минерала и витамина, так что это уже не еда), белый рис или продукты, их содержащие: макароны, печенье, сухие завтраки, пирожные, пирожки, пицца, спагетти, конфеты и мороженое. Я, например, стала вегетарианкой около года назад. Пробуя различные системы, я просто поняла, что еда без мяса даёт мне больше энергии, больше сил, больше здоровья, чем еда с мясом. Но тут Каждому свое, поэтому выбирайте для себя систему, углубитесь в эту тему. И прекратите есть, что понравилось внешне, ведь верно говорят: «мы есть то, что мы едим». Могу предложить систему доктора Ковалькова. Моя мама в свои 50 с хвостиком на ней сбросила больше 10 кг, особо не ограничиваясь, и стала чувствовать себя моложе.
3. Не употребляйте ветчину, колбасу, сосиски и вообще все полуфабрикаты. Вчитайтесь в состав! При переработки в продуктах теряются или уничтожаются жизненно важные элементы: витамины, минералы, ферменты