Как не «сгореть» на работе, или управление стрессом в условиях многозадачности. Елена Сергеевна Игнатьева
вопросы теста:
Перед вами имеется ряд утверждений. Они касаются некоторых сторон вашей жизни и работы. Прочтите утверждение и выберите один из вариантов ответа, который обозначен соответствующей цифрой:
1. Полностью согласен
2. Согласен
3. Не согласен
4. Абсолютно не согласен
1. Мне постоянно требуется дополнительное время, чтобы закончить свою работу
(1), (2), (3), (4)
2. Я регулярно беру работу на дом
(1), (2), (3), (4)
3. Я готовлю ежедневный перечень дел
(1), (2), (3), (4)
4. На работе у меня практически не остается времени для себя
(1), (2), (3), (4)
5. Мой шеф часто просит меня выполнить непредвиденную работу немедленно
(1), (2), (3), (4)
6. Я люблю с утра сделать работу попроще, оставляя более сложные и кропотливые дела на послеобеденное время
(1), (2), (3), (4)
7. Я трачу много времени на совещания и встречи
(1), (2), (3), (4)
8. Мне всегда трудно приступить к выполнению какого-то сложного дела или проекта
(1), (2), (3), (4)
9. Чтобы выполнить все намеченное, мне нужно приезжать на работу еще до начала рабочего дня и уезжать домой намного позже его официального завершения
(1), (2), (3), (4)
10. Много времени у меня уходит на поездки
(1), (2), (3), (4)
11. Я постоянно вынужден участвовать в решении всех спорных вопросов в моем отделе
(1), (2), (3), (4)
12. Каждый день я ставлю перед собой определенную конкретную цель
(1), (2), (3), (4)
13. Я сам разбираю свою почту
(1), (2), (3), (4)
14. Мне зачастую бывает трудно самому закончить большое и сложное дело, довести его до конца самостоятельно
(1), (2), (3), (4)
15. Мой шеф постоянно интересуется тем, как идет работа по тому или иному ключевому заданию
(1), (2), (3), (4)
16. Я люблю вникать в детали проекта, чтобы знать его досконально и быть уверенным в том, что работа над ним идет в правильном направлении
(1), (2), (3), (4)
17. Много моего рабочего времени бесполезно тратится на всякого рода совещаниях и собраниях
(1), (2), (3), (4)
18. Я постоянно пишу перечень заданий, которые нужно выполнить
(1), (2), (3), (4)
19. Мне нравится, когда мне дают дополнительные задания
(1), (2), (3), (4)
20. У меня есть должностная инструкция моего шефа
(1), (2), (3), (4)
21. Мой рабочий стол завален бумагами, не мешало бы навести на нем порядок
(1), (2), (3), (4)
22. Мне не хватает времени на чтение, чтобы быть в курсе всех новинок по моей специальности
(1), (2), (3), (4)
23. Я трачу много времени на бумажную работу
(1), (2), (3), (4)
24. У меня не хватает времени на семью, отдых, друзей
(1), (2), (3), (4)
25. У меня существует внутренний тормоз, когда речь идет о каком-то cложном и большом деле
(1),
Форсайт П., Делу время. Как правильно распоряжаться своим временем., Минск: Амалфея, 2004