Как избавиться от депрессии за 10 шагов. Наталья Долбенко
даже на нецензурные, если требует внутреннее желание.
Вы сейчас чувствуете, сколько негатива жгло и кусало вас изнутри, и теперь выплескивается наружу. Как можно чаще повторяйте между записями волшебное слово «сливаю» – писать его не обязательно. И продолжайте дальше свою злость и негодование выписывать на бумаге. Не думайте о том, что у вас могут быть грамматические ошибки или кто-то прочтет и ужаснется вашему вам не свойственному мату. В эту минуту вы выплескиваете из подсознания весь скопившийся яд на данную ситуацию.
Не сожалейте о том, что выплескиваете наружу – оно того не стоит. Если вы это перестанете помнить, значит это вам и было действительно необходимо. Оно мешало вам строить отношения, просыпаться утром в хорошем настроении, лишало аппетита. Оно себя изжило – еще раз произнесите «сливаю». Зевайте. С зевом все живые существа набираются новой силы, энергии из атмосферы.
Сливая одну негативную силу, вы пустое место наполняете новой природной силой.
Выписывайте как можно больше деталей вашей проблемы. Вместе со словами «вот он сука» добавляйте причину вашего мнения, отношения: «не дал мне…», из-за этого вы понесли душевный или материальный убыток. Пишите все те фразы, которые приходят в голову. Именно они сидели в подсознании, пачкая мозг.
Прорабатывая таким образом свои мысли, вы лишаете их разрушающего заряда. Они становятся нетральными, не приносящими никаких травм.
Закончив писать, скажите заключительную фразу: «Подсознание, обработай это». И снова зевните. Пусть теперь подсознание само заполняет освободившееся место новой свежей силой.
Мысли – носители информации, а это упражнение очищает искаженную информацию.
И в конце этой главы мы даем вам первое правило, объединяющее всех успешных людей планеты:
Вопрос: как обычно вы ведете себя, когда пережили сложную ситуацию, нарвались на большую проблему?
Ответьте себе на этот вопрос и запишите. А теперь проверьте, каким ответом должен стать ваш постоянный ответ на этот вопрос.
Ответ: я анализирую то, что произошло, и формирую новый план действий – все с чистого листа.
ШАГ ВТОРОЙ: «НАВЫКИ И ПРАКТИКА»
Депрессия – как итог того, что человек не достиг цели, не добился желаемых результатов.
Величайшие события – это не наши самые шумные, а наши самые тихие часы. (Фридрих Ницше)
В таком случае необходимо разобраться в следующем:
1. Не все в мире зависит целиком на нас.
2. На результат влияют навыки.
Что все это значит? Объясним первое. Предположим, вы спортсмен, боксер. И ваша цель – стать вторым Майклом Тайсоном (а лучше и первым, а уж он следом). И что вы предпримите для этого? Станете мечтать или запишитесь в секцию бокса, начав ежедневные тренировки? Да, ваш тренер станет вас обучать, вы будете уделять тренировкам около 4—5 часов в день. Но вот обстоятельства сложились не так: молния ударила по крыше и дом сгорел –