Правильное питание и регулярные тренировки: как начать и не бросить. Психология фитнеса и диет. Методика «Размер/Квартал». Лев Гончаров
за 200 рублей дать бумагу номиналом 100 долларов.
Ребенок не понимает, что эту бумагу он может обменять на 30 машинок, и поэтому испытывает не радость от сделки, а огорчение.
Очень многие люди отмахиваются от тренировок под предлогом «нет времени – занят».
Они искренне верят, что, потратив время на добывание бумаги понятного номинала, смогут обменять ее на бОльшую радость, чем результат тренировок.
Эта вера основывается на опыте. У этих людей был опыт обменивать деньги на удовольствия, но не было опыта обмена результата тренировок на радость.
В фильме «Гладиатор» Проксимо сказал: «50 тысяч римлян следят за каждым движением твоего меча и ждут твоего последнего удара. Стоит гробовое молчание. А потом рев толпы. Шум растет. Растет, как тайфун. Как будто ты – бог-громовержец».
То же самое мне сказал один знакомый футболист-вратарь: «100 тысяч зрителей следят за мячом, и когда он попадает тебе в руки, поднимается рев трибун».
Когда речь заходит о спорте высших достижений, то не только число денег, но и число зрителей доставляют радость. В этом примере радость от тренировок, которые стали работой.
Но можно ли получить удовольствие от тренировок, если они не являются работой, за них не платят деньги и их нельзя обменять ни на телесные наслаждения, ни на радость от всемирной славы?
Это вопрос непростой. Если бы все было так просто, то все люди с работы торопились бы на стадион за красотой и здоровьем, а не к холодильнику и телевизору за хлебом и зрелищами.
Лень
Лень – это нежелание или невозможность выполнить объем намеченной работы.
Ленью свои поступки оправдывают спортсмены-любители на двух границах: когда не могут встать с дивана и когда не могут прогрессировать дальше.
Причем слово «лень» обычно произносят люди без какого-либо понимания объема и интенсивности нагрузок на тренировках.
Чтобы начать тренироваться, нужно трезво уметь оценить свои физические силы.
Большинство людей думают, что в фитнесе у них есть океан возможностей. Так им говорит реклама.
Однако, по своей природе люди неодинаковы: одни более сильные, другие более гибкие.
И часто бывает так, что гибкий человек чувствует себя некомфортно в тренажерном зале, а сильный – на занятии по йоге.
Когда гибкий человек видит, что вокруг все поднимают от 50 килограммов и более, а у него руки трясутся с пустым грифом 20 килограммов, то он чувствует себя психологически некомфортно от своего физического бессилия.
Наоборот, когда сильный человек не может коснуться руками пальцев прямых ног и ему не хватает 30 сантиметров, а рядом все касаются грудью бедер, он тоже чувствует себя психологически некомфортно.
90% моих собеседников на слово «кардио» сразу резко отвечают: «Бегать я не люблю!»
Суть улучшений в теле – это исправление недостатков, а не гипертрофия достоинств.
Я