Сила йоги. Асаны для повседневной жизни, секреты красоты и гармоничных отношений. Гуру Джагат
практики.
Когда вы интуитивно найдете в этой книге практику, которая будет что-то для вас значить, и начнете делать ее, потому что это просто кажется правильным, она будет вашей навсегда. И опыт, который вы получите, никто у вас не отнимет. Тогда вы сможете излучать его и вибрировать вместе с ним. И из вашей жизни начнет исчезать все ненужное, а нужное и полезное получит энергию для развития и расширения.
Практика кундалини-йоги – это во многом процесс биологической обратной связи. Когда вы практикуете, во Вселенную посылается сигнал-команда: «Я готов. Я пришел сегодня утром. Я объявился в своей жизни. И я готов к большему, к тому, что более соответствует моей новой осознанности». И вы все глубже понимаете, что значит «вибрировать на определенной частоте», и устремляетесь к тому, чтобы испытывать только высокочастотные переживания, чтобы быть в резонансе с чем-то прекрасным.
В этой книге вы найдете целый океан глубоких, мощных упражнений, которые преобразят вашу жизнь. Мое собственное восприятие жизни качественно изменилось благодаря кундалини-йоге. Но из всех медитаций, советов по образу жизни и йогических секретов, которым я научилась и которые применяла, от элементарных до тонко-эзотерических, одно упражнение является самым простым и, безусловно, моим любимым. И так как вы делаете свои первые шаги на вашем новом пути преображений, я начну с этого упражнения победителей.
Победа
Духовность – это практика йоги, когда мы каждый день прикладываем усилия, чтобы заменить свои неуверенность и сомнения победой человеческой природы; когда мы утверждаемся в том, что, что бы ни произошло, у нас хватит энергии пройти через опыт, который предлагает нам жизнь, вырасти в нем и остаться правдивыми по отношению к себе и всем окружающим. Это и есть истинная победа!
Если в вас достаточно жизненных сил и энергии, чтобы победить, вы в конечном счете сможете прикоснуться как к своему духу, так и к духу всего, что существует. Victory (Победа) – это мантра нового времени на планете. Когда вы объединяете слово «победа» со своим дыханием, все ваше психомагнитное поле передает во Вселенную победоносный опыт и победоносную реальность. Таким образом, всего лишь с помощью одного дыхания вы уже совершаете прыжок от нестабильности, неуверенности и дерганого ритма собственных неврозов в место бесстрашия, защиты, личной осознанности и немыслимых возможностей!
ПРИМЕЧАНИЕ: это упражнение можно выполнять везде, где бы вы ни находились, даже в очереди в супермаркете.
ПОЗА: сидя или стоя.
ГЛАЗА: закрыты, мягко концентрируйтесь в точке межбровья.
Дыхание и мантра: сделайте вдох и задержите дыхание. Прижмите кончик языка к верхнему нёбу. Вибрируйте мантру «Victory» – про себя на английском языке. Сделайте выдох. Повторите и продолжайте. Вы также можете вдохнуть, задержать дыхание и вибрировать про себя: «Victory, victory, victory, victory…» – столько