Сбрось бремя забот – скажи психическим нагрузкам «Нет»! 7 ключей для равноправной семейной жизни. Мари-Лор Монрэ
что по вторникам, сразу после работы, мне нужно отвести нашу младшую дочку в кружок танцев! В результате нам нечего есть сегодня вечером и нечего дать с собой старшему сыну, а он завтра едет на экскурсию со школой. Ты никогда ни о чем не думаешь!» Подобные безапелляционные обвинения не ведут к переменам. Они ведут не к дискуссии, а к конфронтации.
А ведь у супругов есть общая цель – хорошо наладить свое домашнее хозяйство. И если ситуация не устраивает одного из них, необходимо искать решение, которое устроило бы обоих. Дискуссия, основанная на взаимоуважении, несомненно приведет к положительным результатам.
Семейная пара – это не два враждующих лагеря, а два человека, которые любят и уважают друг друга и желают другому счастья. Трудность заключается в том, чтобы понять, как именно этого достигнуть. Конструктивный, то есть мирный, диалог – вот необходимая составляющая-ключ, дающая ответ на этот вопрос.
Посмотрим теперь, как нужно правильно разговаривать, чтобы тебя услышали, при этом уважая точку зрения собеседника.
1. Изменить устоявшиеся взгляды на себя самого и на партнера
Мы обязаны психологу и психиатру Эрику Берну (1910–1970), создателю теории трансакционного (или трансактного) анализа[1], появлением понятия жизненных позиций. Эти позиции отражают мои взгляды на себя самого, на другого человека в рамках взаимоотношений с ним. Хорошего ли я мнения о себе? Хорошего ли я мнения о другом?
У каждого человека есть доминирующая жизненная позиция. Она появляется и развивается в детстве и влияет на самооценку. Даже укоренившись в нас, она может изменяться в течение всей жизни – в соответствии с полученным нами опытом и лучшим узнаванием себя.
К этой основной укоренившейся жизненной позиции добавляются новые, поверхностные. Они обязаны своим появлением ситуации, обстоятельствам и людям, с которыми мы общаемся и взаимодействуем. А посему они очень изменчивы.
Именно эти позиции обусловливают мое поведение и мой стиль общения.
Я – превосходный, а другой – ноль, ничтожество.
Я не уважаю потребности другого, я его не слушаю и не слышу. Только моя точка зрения, мое мнение имеет значение. Я не даю другому возможности выразить свое мнение, и в любом случае я не принимаю его во внимание.
Я устанавливаю позицию превосходства и пытаюсь навязать мою точку зрения собеседнику. Я не пытаюсь извлечь пользу из того, что могут дать мне другие.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.