Как я похудел на 45 кг. Солоинк Логик
Так произойдёт всплеск инсулина, но через полчаса он снизится и тогда нужно начать тренировку до пота. После тренировки, через полчаса, нужно попить водички и заесть чем-то, где есть кальций, например, миндалём или поесть твёрдые сорта сыра.
6.3758. Горб жира.
Говорят, когда худеешь, нужно больше воды пить, а вот верблюды худеют, когда им пить нечего.
6.4174.
Алчность – это грех крайности. Алчность убивает красоту и совершенство. Если ты съешь больше, чем нужно, это вызовет ожирение, разрушит здоровье, убьёт гармонию и красоту.
6.4551.
Если стресс заедать сладким, он приведёт к ожирению, а если не заедать, то к похудению и дистрофии.
6.5433.
Чтобы похудеть, замени один приём пищи спортивной тренировкой, например, тренируйся вместо завтрака.
6.5558.
Прекрасное лекарство от лишнего веса – это любовная депрессия. Влюбись в кого-нибудь, а потом веди себя по-свински и пусть тебя бросят.
6.5991.
Заметил, что если белковую диету чередовать с углеводной, например, неделю есть мясо, а потом неделю гречку или спагетти, то так жир уходит эффективнее.
6.6023.
Чем реже ты бегаешь к весам, когда худеешь, тем сдержаннее ты становишься. Сдержанность даёт тебе силы держать себя в руках и заставлять тело заниматься спортом и соблюдать диету.
6.6102.
Залог успешного избавления от лишнего веса в том, чтобы, избегая чувства голода, полностью подавить в себе желание вкусненького. Следует различать голод и желание вкусненького. Чтобы избавиться от страсти удовольствия в еде ешь что-нибудь крайне простое типа риса или гречки на воде. Избегай понятия «вкусненькое».
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.