Кожа: мифы и правда о самом большом органе. Андрей Сазонов
ультрафиолетовых лучей, вследствие образования и накопления в ней пигмента меланина, которое называется загаром, надо сказать пару слов об озоновом слое нашей планеты.
Озоновый слой, или «озоносфера», состоящий из озона – трехатомной модификации кислорода (О3) – находится на высоте от 25 до 35 километров над поверхностью Земли. Самая высокая гора на нашей планете – это Эверест, имеющий абсолютную высоту[17] в 8848 метров. На какую гору бы вы не поднялись, выше озонового слоя, который поглощает губительную для всего живого коротковолновую часть ультрафиолетового излучения Солнца, вы не окажетесь. Но плотность атмосферного воздуха высоко в горах меньше, потому воздействие ультрафиолетового излучения здесь сильнее и загар образуется быстрее. А солнцезащитные очки альпинистам нужны защиты от ультрафиолетового излучения, отражаемого снежной поверхностью.
Переходим к загару.
Люди любят загорать, потому что это вдвойне приятно. Приятно лежать под теплыми лучами солнца и думать о чем-то хорошем (плохие мысли при этом исчезают)[18], а еще приятно видеть загорелую кожу, которая приобретает красивый бронзово-коричневый оттенок. Или даже темно-коричневый, все зависит от желания и энтузиазма.
Загорать не только приятно, но и полезно для здоровья, потому что под воздействием солнечных лучей в коже синтезируются витамины группы D.
Вообще-то эти витамины содержатся в некоторых водорослях и рыбах (больше всего – в мясе лососевых рыб), рыбьей икре, молочных продуктах, яичном желтке. Но для того чтобы покрыть суточную потребность в этих витаминах, нужно ежедневно съедать от 200 до 900 граммов рыбы. Не каждому такое по силам, особенно в младенческом возрасте, когда кости интенсивно растут и потребность в витаминах группы D особенно велика. Потому-то маленьким детям врачи рекомендуют солнечные ванны. Ну а что полезно детям, то и взрослым не повредит, верно? Опять же, витамины группы D нужны не только для костного роста. Согласно недавним исследованиям, хронический дефицит витаминов группы D неблагоприятно сказывается на функционировании иммунной системы. А это может приводить не только к увеличению заболеваемости всякими инфекциями, но и к увеличению заболеваемости онкологическими заболеваниями. У нас в организме постоянно образуются атипичные раковые клетки, но иммунная система зорко бдит и сразу же их уничтожает, не давая возможности вызвать болезнь.
Загар является приятным бонусом к насыщению организма D-витаминами. Загар оказывает выраженный косметический эффект – придает коже красивую окраску и скрывает разные дефекты, например – прыщи или целлюлит. И вообще, загорелая кожа выглядит моложе.
Но задумывались ли вы о том, что происходит в коже под воздействием солнечных лучей? Кроме того, что она темнеет?
Давайте на время забудем о витаминах группы D и поговорим о том, чем нам грозит регулярное долговременное пребывание на солнце, то есть – загорание.
В первую очередь избыток солнечных лучей опасен тем, что может
Абсолютной называется высота над уровнем моря, показывающая, на каком уровне относительно принятого за ноль уровня моря находится тот или иной объект. В России высоты точек земной поверхности над уровнем моря отсчитывают от среднемноголетнего уровня Балтийского моря, зафиксированного отметкой на Кронштадтском футштоке.
Ультрафиолетовые волны длиной от 320–380 нанометра (UVA-излучение) стимулируют образование серотонина, вещества, которое заслуженно называют «гормоном хорошего настроения» или «гормоном счастья». Вот почему мы радуемся солнцу, а пасмурные дни навевают на нас меланхолию.