Ешь, пей, дыши, худей. Алина Шпак
использовать или нет – все это решать вам.
Даешь королевам домашние тренировки!
Поехали
«ЛЮБОВЬ К ХАЛЯВЕ – ЭТО ИСТОРИЯ ПРО НИЩЕБРОДСТВО МОЗГОВ. КАРМИЧЕСКАЯ НИЩЕТА. ЛЮДИ НЕ ПОНИМАЮТ, ЧТО КОГДА ОНИ НЕ ПЛАТЯТ (И РЕЧЬ НЕ ТОЛЬКО ПРО ДЕНЬГИ) ЗА ТО, ЧТО ПОЛУЧАЮТ, ИХ ЖЕЛАНИЯ НЕ СБЫВАЮТСЯ».
Ешь
Не заморачивайся
На старте написания книги я хотела вообще (в плане совсем) опустить тему «как и что есть», потому что это самый распространенный вопрос, который задают тренеру. Тренеру – то есть человеку, который ТРЕНИРУЕТ. Но поскольку у нас в стране с культурой питания все не так, чтобы очень хорошо, давайте коснемся этого вопроса и проработаем его вместе.
Иногда дыхательными гимнастиками приходят заниматься люди из активного спорта, те, что всю жизнь тренировались в залах, фитнес-центрах, тягали железо и следили за калориями. Иногда – те, что просто проходили мимо (увидели рекламу, послушали отзыв подружки), вдохновились и решили потренироваться. Чаще всего именно эти две категории начинают задавать один и тот же вопрос. Алина, спрашивают они, а вот как питаться, а что есть, а какие исключения, а что нельзя, а где, а почему, а зачем.
Эти люди читают мой Инстаграм, они видели там стандартный дисклеймер про то, что мы едим и пьем в обычном режиме, что это никак не влияет на нашу тренировку, что это вообще совсем другая история, не про диеты. Но нет, эти люди думают, что сейчас они купят место на марафоне, в моей школе, придут, и все будет по-другому. Будто бы я с порога скажу им: «Ребята, всем привет, я Алина, в Инстаграме пишу, что можно есть все, но мы то с вами все понимаем, поэтому прямо сейчас исключаем из рациона то и то, пьем только водичку, и потом такие бац – и похудеем!» Многие на самом деле думают, что все устроено так, но это, конечно, не так.
В своей книге я расскажу вам общие правила своего питания. Именно так я представляю и питание человека, который дышит вместе со мной. Но если у вас проблемы с этим, если вы чем-то болеете, если у вас ожирение или дистрофия/анорексия – пожалуйста, идите к врачу, а не ищите панацею в Интернете.
Глубокую и достоверную информацию о том, как наладить проблемное питание, могут дать только профессионалы в соответствующей сфере. Таких специалистов в нашем современном мире очень много: они ведут приемы, они пишут книги, они публикуются в Сети. Но не путайте, пожалуйста, людей, которые работают диетологами, и людей, который подсказывают вам, как правильно питаться. Мы можем пройти различные курсы (условную нутрициологию), получить какое-то базовое образование, но мы все равно будем владеть только общими знаниями. Мы не поставим диагноз и не назначим лечение, мы не диагностируем у вас какое-то нарушение.
В Инстаграме очень много симпатичных фитоняшек, которые прошли какие-нибудь онлайн-курсы по диетологии и теперь завлекают в свои сети несчастных голодных жертв, гонимых в их объятия