Дорога в подсознание. Техники. Практики. Медитации. Ольга Найденова
после практик. Упражнения для глаз
Закройте глаза, расслабьтесь. Представьте, что сзади, в затылочной части головы, формируется яркий белый шар, как шаровая молния. Дышите глубоко, спокойно. Представьте, как этот яркий светлый шар заполняет центр головного мозга, заполняет веки, согревает их. Вдох глубокий, выдох. Яркий свет накапливается под веками. Вдох, выдох. Представьте, как будто внутри, в темноте вашей головы резко включается свет и лампочки, как лазеры, светят на веки, согревают их изнутри. Вдох, выдох. Веки становятся теплыми, очень теплыми, горячими.
На счет «три» нужно будет очень резко и широко открыть глаза и не моргать какое-то время. Выберите траекторию, куда вы направите взгляд при открытии глаз, чтобы выпустить яркий свет из головы.
Итак, глаза закрыты. Один, два, три – резко открываем глаза, смотрим, смотрим, смотрим, не моргаем! Широко-широко, как только можем, открываем глаза. Потом быстро-быстро и резко моргаем. Появится ощущение, как будто пленочка с глаз слетела.
Закрываем глаза. Представьте, что у вас в центре головы включили свет. Потом свет резко выключили. На включении нужно резко глаза открыть, на выключении резко их зажмурить. Сильно-сильно зажмурить глаза! Потом повторить этот круг. Свет включился – открыть, выключился – зажмурить. Свет включают – нужно резко открыть глаза. Потом глаза закрыть. Так повторить пять раз.
Начните тереть ладони рук. Прямо сильно-сильно. Трем, трем, трем. Теперь глаза очень широко открываем и центр ладоней прикладываем к широко открытым глазам. Пойдет тепло из центра ладоней в глаза. Представьте, что вы впитываете его глазами. Медленно закрывайте глаза. Теперь трем ладони еще раз. Трем сильно. Закрываем глаза и прикладываем центр ладоней к закрытым глазам, чувствуем на веках тепло. И медленно-медленно под ладошками открываем глаза. И теперь моргаем, моргаем, моргаем.
Эти три нехитрых упражнения, помимо расслабления, еще и активируют ваше зрение, и оно становится очень четким. У меня есть 5 человек, которые себе зрение таким образом вытянули из минусов и плюсов на 100 %-ную норму.
Итак, вы узнали про сознательное и бессознательное, узнали, что такое мозговые волны. Теперь вам ясно, что мы эмпатичны к нашим родителям, близким, что наша душа невероятно чувствительна и так важно освободить себя через практики концентрации, освободить свой ум от внутренней зажатости. Вы узнали, что внимание – основа основ и научились его активировать с помощью органов чувств. Вы теперь будете учитывать, что подсознание влияет на сознание, но и сознание неизбежно влияет на подсознание. Познав азы, мы шагаем дальше по нашей дороге, чтобы встретиться с природой нашей души. Дальше самое интересное!
Часть вторая. Пробуждение души
Дух глубин
Карл Густав Юнг сказал, что в нашем времени, в нашем пространстве есть Дух времени, который нашептывает