Азбука счастья. Ольга Смолина
только маленькое зёрнышко, потом вы поливаете землю, чтобы из зёрнышка мог появиться совсем маленький росток. Нужно внимательно за ним ухаживать, не дать ему завять. И не пытаться каждый день узнать, пустил ли он уже достаточно глубокие корни, выкапывая его из земли. Просто ухаживать и растить. И однажды из этого вами посаженного зёрнышка вырастет большое дерево с сильными, глубокими корнями. Растить дерево в саду вашего внутреннего мира означает ежедневно повторять себе новое убеждение. Сначала оно покажется странным, чужим, не похожим на правду. Это совершенно нормально, ведь вы всю жизнь верили в противоположность.
Как вы уже знаете, мы взялись за перепрограммирование. Ваше новое убеждение изменит вашу жизнь, когда оно станет в вас сильным и начнёт действовать. Для этого стоит повторять его как можно чаще. Напишите его на множестве листочков, разместите их везде, где вы находитесь. Приклейте такой листочек на зеркало в ванной, на холодильнике, в машине и т. д. Пойте это убеждение под душем, во время глажения белья, во время прогулки…
Когда новое убеждение из правого столбика пустило достаточно глубокие корни, оно переносится на наш первый лист «Мои помощники». Этим листом вы можете пользоваться в те минуты жизни, когда вам нужна внутренняя поддержка, в моменты неуверенности в себе, чтобы снова почувствовать внутреннюю силу и увидеть свет в конце тоннеля. Листок «Мои помощники» можно постоянно пополнять новыми мыслями и идеями о себе самом.
Есть такая техника усовершенствования этого листа. Несколько дней подряд по 10–15 минут в день записывать, не задумываясь, свои положительные качества, всё, что придёт в голову в это время. Спустя несколько дней у вас набирается длинный список ваших положительных качеств. Из этого списка вы можете перенести всё, что желаете, на ваш листок «Мои помощники».
Можно создать мини-список togo. Выберите из вашего листка «Мои помощники» несколько наиболее ярких качеств, запишите их на маленькую карточку, оформите её красиво и с любовью, если есть возможность, заламинируйте и положите в ваш кошелёк или в карман, чтобы она всегда была при вас. Может быть, вам иногда захочется на неё взглянуть, возможно, она поможет вам в каких-нибудь ситуациях.
Теперь вернёмся к нашей главной теме – любви к себе. Её тоже можно вырастить в себе, как дерево внутреннего мира. То есть сначала заложить маленькое семя любви к себе и ухаживать за ним каждый день. Формулировка для внутренней посадки любви очень простая: «Я люблю себя!». Эта формулировка и есть то семя, которое вам предстоит превратить в цветущее сильное дерево любви к себе в вашем внутреннем саду. И эту формулировку тоже нужно развесить везде в доме, чтобы она была постоянно перед глазами, повторять и петь как можно чаще.
Как я уже сказала, вначале мысль «я люблю себя!» покажется вам очень странной, но не огорчайтесь и, главное, не разочаровывайтесь, всё придёт, всё придет к своему времени. Ваша задача сначала просто повторять: «Я люблю себя!».
На следующем этапе, когда вы уже оправитесь от