Выкинь это из головы! Книга для тех, кто хочет избавиться от своих тараканов и найти любовь. Ксения Поплевина
богини и ждет, что мужчины буду бросаться ей в ноги, умолять об одном ее взгляде. В этом случае сценарий является способом поднять себе самооценку, ведь если внимания мужчин много, значит, она представляет ценность для них (и для себя тоже).
Тут качество мужского внимания особо не рассматривается, важно только количество. Девушка с подобным сценарием редко подпускает к себе кого-то из мужчин ближе, чем на расстояние пушечного выстрела, потому что боится потерять свою ценность в глазах противоположного пола. У нее в голове есть четкое убеждение, что пока она держит мужчину в таком положении, он будет ее любить.
Среди женщин с такими установками много тех, кого воспитывали с позиции: «Будешь кидаться мужикам на шею – станешь никому ненужной», «Мужчинам нужны только чистые, непорочные девственницы».
Как найти в себе негативный сценарий отношений?
Все наши отношения – это либо потребность получить от партнера то, что не дал родитель противоположного пола, либо повторение сценария отношений с родителем. Чтобы разорвать порочный круг и выстроить в своем сознании положительную схему взаимодействия с мужчинами, нужно осознать, какой из 11 сюжетов управляет вами.
Осознав, вы сможете взять сценарий под контроль и изменить на тот, который позволит вам обрести счастливые отношения и надолго в них удержаться. В этом вам поможет специальная двухступенчатая методика для выявления и преобразования негативного сценария в позитивный.
Техника на выявление отрицательных программ в отношениях
Возьмите несколько романов, которые у вас закончились плохо.
Постройте для каждого из них логическую цепочку:
1. Запишите по очереди каждую историю в логическом порядке и вкратце. Выносите на бумагу все, что сможете вспомнить.
Пример: Мы познакомились в кафе, через месяц стали жить вместе, потом он стал поздно приходить домой, я проверяла смс-ки, подозревала в измене. Расстались по моей инициативе.
2. Проанализируйте, есть ли между всеми этими историями что-то общее? Какая-то деталь или линия поведения (ваша или партнера).
Если не получается найти, вернитесь к списку сценариев и сравните, есть ли что-то похожее?
2. Подумайте над каждой программой, которая у вас имеется. Что вы получаете, следуя ей? Какие скрытые выгоды принуждают вас раз за разом повторять все это? Выпишите свои мысли на отдельный листок.
3. Любой сценарий, который вы у себя обнаружите, заключите в одно единственное утверждение. Оно должно быть вам наиболее близко к сердцу.
Да, в этой книге всем сюжетам уже даны названия, но вам важно придумать именно свое, чтобы оно внутренне отзывалось. Это нужно для того, чтобы вашу негативную программу можно было поменять, просто заменив ее формулировку.
4. Как только вы составили убеждение, возьмите и перефразируйте его в позитивном ключе. Например убеждение: «Все мужики – предатели и сволочи» мы превращаем