Выкинь это из головы! Книга для тех, кто хочет избавиться от своих тараканов и найти любовь. Ксения Поплевина
свои ощущения. Проговорите вслух изначальную негативную установку. Какие возникают чувства? Каково теперь ваше отношение к этому сценарию?
Комфортно ли вам с вашим новым сценарием? Не хочется ли вернуть старый? Если почувствовали что-то неприятное, напишите, что конкретно вызывает у вас дискомфорт. Когда будете в следующий раз делать это упражнение, внесите все изменения в сюжет сценария.
Конечно, одного раза будет недостаточно, чтобы изменить установки, которые формировались столько лет. Но если вы будете проделывать это упражнение ежедневно перед сном в течении двух-трех месяцев, то результат не заставит себя ждать. Вы, наконец, сможете обрести то, о чем давно мечтаете – отношения, полные доверия и любви.
4 Глава. Кто он, мужчина вашей мечты? Создаем портрет своего будущего избранника
Если вы не знаете, какого мужчину хотите, то с вами будет тот, кого вы не хотите
Во второй главе мы с вами говорили о ложных идеалах и как они влияют на отношения. Глава, которую вы сейчас читаете, называется «Кто он – мужчина вашей мечты?» Вам может показаться странным, что сначала я призываю вас отказаться от идеалов, а сейчас наоборот, придумать его себе.
Когда мы с вами составим портрет мужчины мечты, вы сами поймете в чем разница, а пока пусть это будет для вас маленькой загадкой.
Составляем портрет мужчины вашей мечты
1. Вам понадобится листок бумаги и ручка.
2. Положите лист горизонтально и разделите его на четыре части, при этом, первую и третью часть разделите на две половики, тоже горизонтально.
3. В первой и второй колонке напишите «Внешность» (достоинства, недостатки), во второй «Достоинства» (характер), в третьей «Недостатки (характер)», в четвертой «Особенности» (характер), и в пятой «Профессия, хобби, увлечения».
Вот так четко и ясно мы будем рисовать себе мужчину. Это нужно для того, чтобы понимать, что вы хотите видеть в нем и какие недостатки вы можете принять на добровольной основе, чтобы в дальнейшем избежать разочарований.
4. Первую колонку вы заполняете своими пожеланиями по поводу внешности, причем, как плюсами, так и минусами. Что вы хотите видеть в своем мужчине? Сколько ему лет? Какое лицо для вас привлекательно, какая фигура, цвет глаз, волос, форма губ? Прописывайте все до мельчайших подробностей. Чем конкретнее детали, тем ярче вы сможете визуализировать этот образ.
5 . В колонке «Внешность» (недостатки) пишите все те особенности и недостатки внешности, с которыми вы сможете смириться. Вы ведь помните о том, что идеальных людей не бывает?
Пухлые губы у мужчин вам не импонируют, но вы вполне сможете это пережить? Прекрасно, записывайте этот нюанс во вторую колонку.
6. В третий сектор внесите все те достоинства характера, которые вы хотите видеть в свое будущем мужчине.
7 . Четвертая колонка – это ад для перфекционистов. Вам придется записать туда все негативные качества, недостатки, с которыми вы можете смириться