Дневники юриста, мечтающего об Австралии. Елена Бобкова
минут бег и 10 минут сауны. Решила не тратить время посещения спортзала на кардио. В конце концов у меня есть гениальный персональный тренер (кардиомонитор).
Натолкнуло меня на мысль и то, что Полар спрограммировал мне тренировку для улучшения существующих физических результатов с помощью 5 тренировок в неделю по 30 минут или трех по часу. Получается, чтобы улучшить физическую форму и получить удовлетворение от душевных групповых тренировок в спортзале, мне придется ходить туда, как минимум, на три-четыре часа. Афигеть!
Короче я решила бегать по утрам под тотальным руководством Полара.
Приготовила с вечера одежду, поставила кофе, только включить печку.
Утром вышла с большим энтузиазмом. Могу сказать, что с Поларом заниматься очень прикольно.
Наверное, для каждого впечатление будет различным. Вот для меня разница была в том, что раньше (когда была совсем спортивно-неграмотной) бег утром для меня значил "убегать в хлам", ну то есть так, чтобы конкретно почувствовать, что "позанимался". Все время было обидно при покалывании в боку вынужденно останавливаться и идти: как же так, проснулась в такую рань, а теперь просто шагаю.
С Поларом все проще: задаются границы пульса – ниже пищит, выше – тоже пищит, пробежка варьируется от легкого джоггинга до быстрой ходьбы, без всяких неприятных впечатлений. А главное, понимаешь, что хоть и не перенапрягаешься, но с каждой минуты максимально эффективно достигаешь цели улучшения работы своей сердечно-сосудистой системы и улучшения физической формы.
Хорошие впечатления:
–запах утреннего Воронцовского парка;
–здорово сделанные дорожки и тропинки в парке;
–прекрасное утро;
–потрясающий ливень, ох-ох-ох.
Плохие впечатления:
– несмотря на то, что на воротах парка написано "запрещено гулять с собаками", и вокруг 4 (!) специальных прогулочных площадки для собак, утром с собаками гуляют дофига народу, причем, обидно то, что собаки огромные (я их боюсь) без намордника, без поводков и гадят везде. И гуляют с ними друзья животных, на главных аллеях, а люди, бегающие по утрам, или делающие зарядку, прячутся среди деревьев, и старательно переходят на шаг или обходят все "опасные" места.
Но хороших впечатлений получилось больше!
Тренировка должна была быть 30 минут, но через 20 минут начался такой ливень, что сначала я пыталась наслаждаться, но потом пульс подскочил до 154 и пришлось тренировку закончить и бежать домой.
Единственное, что я бы посоветовала – это все же не брать такой "навороченный" Полар. Очень, блин, сложно с ним общаться. Когда я тренировалась по Лешиному было намного проще – он не требовал улучшения физической формы и не ставил программу тренировок, а был таким "сторонним" наблюдателем со своими робкими рекомендациями. Все-таки самая простая модель Полара за 3 тыс. рублей значительно круче этими своими свойствами "не вмешательства".
8 июня 2007
Cегодня утром побежала в очередной раз.
Профиль