50+ психологических техник на каждый день. Часть 4. Артем Иванович Федоров
прощание с умершим,
– осознание того, что больше нет необходимости наполнять болью утраты все свою жизнь.
14. Упорство – ментальная ловушка
Это обдумывание события, которое давно утратило ценность и смысл.
Как часто досматриваем до конца фильм, который не нравится, доедаем еду, хотя давно наелись, продолжаем что-то доказывать, несмотря на то, что оппонент уже согласился с нами.
В большинстве культур упорство – это добродетель.
Начиная что-то, мы настраиваемся довести дело до конца, хотя часто это уже не имеет никакого смысла.
Мы годами растрачиваем себя на несчастливые отношения или нелюбимую работу, упорно пытаясь поддерживать огонь там, где все давно стало пеплом.
Как этого избежать?
Время от времени пересматривайте свои цели и соотносите их со своими действиями.
Спрашивайте себя:
– При каких условиях и по каким признакам я приму решение, что пора перестать?
– Приносит ли мне это реальные результаты?
– Зачем я продолжаю начатое несмотря на явный дискомфорт и неудачи?
15. О надежде
Алиса: Как можно победить, утратив всякую надежду?
Шляпа: Сначала ты теряешь всякую надежду, а потом всё складывается как нельзя лучше.
Алиса: Однако надежда умирает последней.
Шляпа: Ха-ха-ха вырвись из плена собственных шаблонов. Думаешь, за пределами надежды существует лишь облом?
В действительности, только лишившись последней надежды, ты можешь стать по-настоящему свободной.
Тебя ничто больше не держит, тебе становится всё равно, и ты получаешь наконец возможность сосредоточиться на мыслях о том, что следует делать, а не о том, что теперь будет.
Поэтому, когда умирает надежда, знай – всё ещё только начинается. . .
16. Ревность
Любой человек может ревновать. Если между людьми возникают чувства дружбы или любви, появляется и ревность.
Ревность не даётся нам при рождении. Это приобретённая реакция, возникающая в ответ на определенные ситуации
Например: мы испытываем недостаток внимания, любви, симпатии и уважения со стороны значимого человека и убеждены, что это мнимо или реально получает кто-то другой, возникает ревность.
Ревность чувство негативное. Это претензия на исключительное обладание другим человеком. Если абсолютное владение ставится по вопрос, возникает страх потери объекта обладания. Этот страх иррациональный, очень сильный. Его трудно переносить. Мысль, что кто-то отберёт любовь важного человека вызывает злость, обиду и гнев. И даже толкает нас неразумные поступки. А иногда и насильственные действия.
Ревность не имеет отношения к любви, это и желание обладания и страх быть отвергнутым одновременно.
Ревнивец всегда на страже, у него низкая самооценка, неуверенность в себе в отношениях. Он живет в постоянном напряжении и страхе, что придёт кто-то, точно лучше, интереснее, привлекательней и отберёт собственность ревнивца. Контролируемый человек перестанет его любить и покинет . . . А мысль, что обожаемый человек найдёт счастье с другим, сводит с ума.
Поэтому