1+2: Честная книга о материнстве от мамы двойни. Полина Табагари
главный страх, что детей могут перепутать, не подтвердился. В современных роддомах, устроенных по принципу «Матери и дитя», это практически невозможно.
Муж, мама, опытная подруга, доула или даже знакомый психолог – ты решаешь, с кем наиболее комфортно будет рожать, главное, чтобы это было обоюдное решение, и ты заранее оговорила роль партнера в этом процессе.
Как должны были пройти роды
Я должна была по возможности выкинуть родовые страшилки из своей головы, но понимать, что предварительный план родов может быть гибким.
Я почувствовала бы первые схватки. Уже не ела и почти не пила. Я бы подумала: «Надо было нормализовать флору перед родами», но кто бы еще знал, когда они начнутся. Если бы отошли воды, я записала, во сколько точно это произошло.
Когда я поняла, что вступила в роды, схватки длились каждые несколько минут, ровными промежутками, то это первый период – болевой и его нужно мужественно пережить, грамотно распределив силы на весь период схваток.
Я бы глубоко дышала и круговыми движениями, снизу и по бокам вверху поглаживала бы живот. Или массировала кулачками спину, нажимала на крестец. Дыхание через рот, вдох, задержка 20 секунд плавный выдох. Я бы вызвала скорую или поехала на такси, точно отмеряя время между схватками.
Физиология тесно связана с психикой, поэтому я, прежде всего, успокоилась и продолжала правильно дышать.
Когда бы схватки шли с периодичностью в 5—6 минут, то я бы дышала часто, поверхностно, «собачкой», вдох-выдох. Моя главная задача – сохранить силы на второй период. Я бы удивляла персонал своим правильным настроем, уверенностью в себе. Я бы внимательно слушала и доверяла указаниям врачей.
Может быть, даже козырнула энциклопедическими знаниями перед медработниками, что в расслабленном состоянии женщина оказывает большую поддержку малышу – изменяется состав крови, через пуповину ребенку поступает окситоцин, который позволяет легче перенести стресс родов.
Если бы я нервничала, то в организм поступали бы гормоны стресса – кортизол и адреналин. Кортизол – противоположность окситоцину, который помогает расслабиться и пройти через роды без травм. Адреналин заставляет мышцы сжиматься, мешает принимать удобную позу, тормозит раскрытие шейки матки. Это приводит к усилению болевых ощущений и сильному стрессу.
Я не кричала бы и материлась, а пропевала схватки и мычала. 1 сантиметр раскрытия за час – это норма и я ждала бы своих десяти. Я бы отключила голову. Плевать, как я сейчас выгляжу. Чтобы я пела? «Ой, цветет калина?». Над репертуаром надо было задумываться заранее. И я радовалась бы схваткам, потому что каждая новая схватка и частота схваток приближала бы меня ко второму периоду – потужному.
Теперь кровать превратили к родовое кресло. Я надувала бы вдох в грудь, задерживала дыхание и тужилась, подтягивая себя руками и выталкивая