Fascia en movimiento (Color). Elizabeth Larkam
color (véanse Figuras 1.1-1.8) se han superpuesto a la imagen original para evidenciar las perspectivas centradas en la fascia. (Reproducción por cortesía de Balanced Body Inc., www.pilates.com.)
El fitness físico es el primer requisito de la felicidad. Se trata de alcanzar y mantener un cuerpo uniformemente desarrollado, así como una mente sólida, completamente capaz de realizar de forma natural, fácil y satisfactoria las actividades tan diversas de nuestra vida cotidiana con alegría y placer espontáneo.
Joseph H. Pilates (Gallagher y Kryzanowska, 2000)
Inventor prolífico de aparatos de ejercicios
TABLA 2.1Aparatos de ejercicios inventados por J. H. Pilates
| Aparatos de ejercicios | Fotografías |
| Silla con reposabrazos | www.pilates.com |
| Flexor de muñeca con bolsa de semillas | PMA Pilates Certification Exam Study Guide. p. 99 |
| Colchoneta de banco. También utilizado como sofá | Gallagher y Kryzanowska, 2000 |
| Devana™. Combinación de colchoneta, Spine Corrector™, (corrector de columna), barril, Universal Reformer™ y trapecio | Gallagher y Kryzanowska, 2000 |
| Corrector de pies | Figura 9.1 |
| Silla con respaldo alto | Figuras 7.1 y 10.1 (hilera inferior) |
| Reformer para casa | Gallagher y Kryzanowska, 2000 |
| Barril con escalera | PMA Pilates Certification Exam Study Guide, p. 96-98 |
| Magic Circle (aro mágico) | Figuras 4.9 y 4.10 |
| Tabla de masaje – trapecio modificado | Gallagher y Kryzanowska, 2000 |
| Ped-o-Pull/Pedi-Pole | Figuras 9.2 y 10.4C |
| Pilates Automatic Posture Correcting and Rejuvenating Bed™ - cama correctora automática de la postura y rejuvenecedora fabricada por Miracle Bed and Chair Company, 368 Alexander Avenue, Nueva York, NY, EE.UU. | Gallagher y Kryzanowska, 2000 |
| Aparato para el control de la respiración | PMA Pilates Certification Exam Study Guide, p. 100 |
| Ejercicio de suelo (colchoneta) elevado con correa de tobillos | www.pilates.com |
| Corrector de la columna | Figura 7.3 |
| Tens-O-Meter™ - versión anterior del Magic Circle | Gallagher y Kryzanowska, 2000 |
| Corrector de los dedos | PMA Pilates Certification Exam Study Guide, p. 99 |
| Tower™ (torre)- un gimnasio en la puerta | Gallagher y Kryzanowska, 2000 |
| Trapecio | Figuras 2.2,7.2,8.6,8.7,10.1 (arriba), 12.1 |
| Reformer | Figuras 5.1-5.18 |
| Cama en “V” | Your Health by Joseph Hubertus Pilates (1934/1998) |
| Aparato de silla de ruedas diseñado para los ejercicios en sedestación | Gallagher y Kryzanowska, 2000 |
| Silla Wunda | Figuras 8.1-8.5 |
Para poder obtener el máximo beneficio y mantener la salud óptima en nuestras actividades cotidianas, debemos conocer al menos los principios rudimentarios básicos que rigen el mecanismo del cuerpo humano en movimiento, reposo y sueño. Por ejemplo, el conocimiento sobre las posibilidades de palanca del armazón esquelético, el rango y la limitación de la tensión y la relajación muscular adecuadas, las leyes del equilibrio y la gravedad, así como, no menos importante, cómo inspirar y espirar (es decir, cómo respirar de forma adecuada y normal) es esencial si queremos obtener beneficios con cualquier ejercicio.
Joseph H. Pilates (Gallagher y Kryzanowska, 2000)
A lo largo de las cuatro décadas de trabajo en su “Universal” Gymnasium, J. H. Pilates siguió desarrollando su sistema de movimientos, inventando más de 20 aparatos de ejercicio (Tabla 2.1) que procuran ayuda, resistencia y complejidad a las estrategias de organización y movimiento necesarias para ejecutar los ejercicios de suelo (colchoneta). Los marcos de los aparatos llevan una serie de dispositivos para fijar los resortes o las correas de suspensión. De este modo, se crea un entorno de movimiento que soporta los diferentes vectores y satisface todos los criterios del movimiento centrado en la fascia, enumerados en la Tabla 1.7. Pilates desarrolló un repertorio de movimientos específicos para cada una de sus invenciones, que presentó a los médicos con la idea de que se interesaran en su método:
Entonces, la cultura física debe promocionarse como una ciencia y como un arte en todas las numerosas aplicaciones correspondientes hasta que ocupe el lugar en la valoración pública que se merece su importancia.
Joseph H. Pilates (Gallagher y Kryzanowska, 2000)
Reproducción de un certificado concedido a J. H. Pilates:
This is to Certify that
Joseph Pilates
Is Awarded this
Appointment of Merit
In appreciation of his Valued Assistance
In the Presentation of the Post Graduate Course of the
Academy of Chiropractic, Inc.
By order of the Board of Governors
PRESIDENT
SECRETARY
Dated March 2nd 1958
(Gallagher & Kryzanowska, 2000)
FIGURA 2.2 J. H. Pilates dando instrucciones a una paciente en dominada suspendida sobre su trapecio en octubre de 1961. En el fondo se puede ver el Pilates Universal Reformer. (Copyright I.C. Rapoport.)
Reproducción del cartel en la puerta del Pilates “Universal” Gymnasium. Apréciese que en lugar de poner “rejuvenation” pone “rejuvination”.
Pilates “Universal” Gymnasium
Director: JOSEPH HUBERTUS PILATES
German Inventor and Creator of The Pilates Universal Method of
Body-Building, Beautifying, Reducing, Developing & Correcting
The Rejuvination Method
25 years ahead of time
——
VAN DYCK STUDIOS
939 Eighth Ave., at 56th Street New York
(Gallagher & Kryzanowska, 2000)
FIGURA 2.3 Solicitud de patente norteamericana de J. H. Pilates para su aparato de gimnasia, que posteriormente se convirtió en el Universal Reformer. En 1924, Pilates registró una patente para su equipo en Berlín, Alemania (Geweniger y BohIander, 2014). En la solicitud de la patente norteamericana se establece: “El aparato también puede ser utilizado por personas que […] solo tienen una pierna o solo una capaz de poderse utilizar normalmente”. (Reproducción por cortesía de Balanced Body Inc., www.pilates.com.)
FIGURA