Принятие счастья. Арт-бизнес коучинг. Таисия Мисак
успешных людей имеют давние детские травмы, у них не сбалансирована личная жизнь и работа. При этом её клиенты являются ролевыми моделями для многих людей по всему миру, на них склонны равняться. Она помогает своим клиентам быть хотя бы наполовину успешными в каждой из сфер жизни, найти баланс, а вместе с ним и внутреннюю опору.
В чём ваша опора сейчас? На что вы надеетесь? Куда прикладываете больше всего усилий? Представьте, что ваша жизнь – это планета, которая вращается вокруг своей оси. Где ваша ось? Эти философские вопросы действительно важно задать себе именно сейчас, чтобы не потратить драгоценное время на то, что, возможно, не имеет большого значения в долгосрочной перспективе.
Техника «Ваша личная планета»
Уединитесь в уютном и тихом пространстве. Прежде чем приступать к выполнению упражнения, создайте себе максимально комфортные условия. Если вы любите определённые ароматы, то будет не лишним использовать аромалампу и расслабляющую музыку. Погрузитесь в ощущение пространства вокруг вас. Для создания тематической атмосферы можно включить на вашем устройстве заставку с изображением Космоса либо фоновое видео. Наслаждайтесь процессом и никуда не спешите. Приготовьте также листочек, карандаш и краски. Пришло время нарисовать вашу планету. Расположитесь поудобнее и начинайте визуализировать планету, на которой вам бы хотелось побывать.
– Каких она цветов?
– Какая у неё поверхность?
– Какие погодные условия на этой планете?
– Кто её населяет?
– Что самое ценное на этой планете?
– Если вы улетите с этой планеты, то что возьмёте с собой на космический корабль?
Внимательно рассмотрите свой рисунок. Какие чувства он в вас вызывает? Выпишите их на отдельный листочек. Каждый цвет связан с определённой эмоцией и установкой. Красную планету назвали в честь бога войны Марса. Красный цвет ассоциируется не только с жизненной силой, но также с агрессией, нападением. Цвета, которые вы использовали, помогут вам понять свои внутренние мотивы, подсознательное отношение к вашей жизни.
Очень подробно о значениях цветовых палитр пишет психолог и социолог Ева Геллер в своей книге «Психология цвета». Она выявила закономерность между восприятием цвета отдельным человеком и влиянием детства, языка, окружения. В её исследовании приняло участие 2 тыс. чел.
В таблице ниже приведены некоторые значения цветов. Попробуйте проанализировать свою планету, используя описания из этой таблицы. Вы можете создать свою таблицу и написать, что эти цвета значат лично для вас.
Несмотря на многочисленные исследования, восприятие цвета у каждого человека очень индивидуально. Есть люди, которые могут даже слышать цвета. Этот нейрологический феномен называется «синестезия», когда воздействие на один орган чувств вызывает ощущение в другом. Также следует обратить внимание на оттенки: они холодные или тёплые, яркие или бледные? Это упражнение поможет