Как жить и учиться в период пандемии. Елена Тимошенко-Седьмая
соблюдать правила гигиены, и рекомендации ВОЗ и заниматься любимым делом. Освоить новую профессию через онлайн уроки, выучить наконец-то английский язык, посетить онлайн музеи и оставить свои отзывы. Послушать прекрасную классическую музыку. Вязание, вышивание, бисероплетение, арт-терапия, прекрасно поможет снять депрессивное состояние. Можно принять ванну с ароматическими маслами: ваниль, мандарин, лимон. Хорошо снимают стресс физические упражнения.
Эту статью я не случайно начала с притчи. Каждый человек подвластен эмоциям, особенно женщины. Не стоит пугаться и загонять себя в состояние стресса и страха. Необходимо помнить о том, что только человек разумный может управлять своим телом, и эмоциями. Контролируйте свои негативные мысли и запретите себе думать о плохом, о негативном. Наши мысли формируют мир вокруг нас, внутреннее состояние влияет на внешние обстоятельства. Смотрите старые, добрые комедии Леонида Гайдая, фильмы с участием великолепной Фаины Раневской, Чарли Чаплина и других знаменитых личностей умеющих преодолевать жизненные препятствия и в любой критической ситуации находить положительные моменты. Помните о том, что сейчас перед всеми нами стоит задача: научиться справляться со своим тревожным состояниями и умением отслеживать и контролировать сознанием негативные эмоции. Даже в великую отечественную войну пели песни на передовой и давали концерты. Пойте, танцуйте и снимайте страх и стресс.
Во что бы то ни стало, мы преодолеем любые трудности и болезни, какими бы страшными они сегодня не казались. Здоровья Всем физического, сохранения здоровья психического, оптимизма и позитива!
Когда семья на карантине- практические советы
В последнее время ко мне все чаще стали обращаться родители и дети, испытывающие страх заболеть коронавирусом. Начнем с того, что во все времена человечество сталкивалось с эпидемиями, которые охватывали весь мир: чума, оспа, испанский грипп – еще его называли «испанка». СПИД – тоже называли чумой 21 века. А в 2019 году мир охватила пандемия коронавируса. Сегодня многих сковывает информационных страх, это создает панику – образуя негативное энергоинформационное поле. День и ночь на всех телеканалах об этом говорят: СМИ, социальные сети, на всех языках мира нас информируют. Но не каждый человек способен в силу своих эмоциональных особенностей, спокойно и адекватно реагировать на происходящее. Как уберечь себя от массовой тревожности? 1) Не нужно тиражировать панику и участвовать в обсуждении в социальных сетях, в разговорах, смс сообщениях: сколько человек заболело и сколько умерло. Тормозите и говорите «СТОП», тому, кто загружает вас этим негативом. Негативные эмоции заразны и ослабляют иммунитет. Не смотрите новостные ленты, если чувствуете, после них: раздражение, панику, головную боль, учащенное сердцебиение, высокое давление, напряжение и другие отрицательные явления со стороны своего организма.