Система «Мудрый организм». 5 способов научить организм быть здоровым в любом возрасте. Владимир Алексеевич Шолохов
и т. п.). Минус многих подобных упражнений – в их оторванности от целостной системы. При внимательном рассмотрении эти советы оказываются малыми элементами все той же йоговской дыхательной гимнастики – пранаямы. Между тем в пранаяме учитываются различные состояния человека. При одном и том же диагнозе могут рекомендоваться совсем разные упражнения с учетом пола, возраста и других особенностей. Отсутствие такого системного подхода в надерганных из йоги упражнениях сказывается на их эффективности. Там, где нет системы, нередко возникают противопоказания – и упражнение приносит уже не пользу, а вред.
Прежде всего надо разобраться, в чем именно человек нуждается: в гипероксии, в гипоксии или же гиперкапнии (в последнем случае используются тренажеры Фролова, дыхательная гимнастика Стрельниковой или Бутейко)?
Гиперкапния и тренажеры Фролова в последнее время пользуются особой популярностью. Бутейко утверждает, что его дыхательными упражнениями можно излечить астму, бронхит, гипертонию и множество других заболеваний. Но не всегда! В моей практике встречалось не более 4–5 % людей (в основном женщин), которым для оздоровления действительно было необходимо подобное мини-отравление углекислым газом. Но именно этот небольшой процент, вдохновленный великолепными результатами, восторженно хвалит метод и всем его советует. Проблема в том, что их друзьям и знакомым гиперкапния нередко не помогает. Для кого-то она даже вредна: к примеру, при гиперкапнии происходит расслабление сосудистой стенки, что не всегда полезно. Поэтому данный метод я рекомендую редко.
Дыхательных гимнастик множество, но подбирать их следует индивидуально, причем научные выкладки и врачебный опыт порой не помогают. Необходимо проводить мышечное тестирование (далее мы расскажем о способности наших мышц при работе со специалистом мгновенно сообщать, подходит ли организму тот или иной способ лечения).
В моей системе особое внимание уделяется гипокситерапии – контролируемому кислородному голоданию, оздоравливающему все системы организма. Перед началом упражнений проводится проба Штанге – проще говоря, человека просят задержать дыхание и смотрят, сколько секунд он может не дышать. Замечено, что регулярные занятия гипокситерапией заметно улучшают показатели данной пробы.
Что будет, если схватить человека за горло? На минуту или хотя бы на несколько секунд он ощутит невиданный прилив сил. Так защитные механизмы помогают нам включить дополнительные ресурсы организма в борьбе за выживание, в экстремальной ситуации, чтобы справиться с врагом. Активизируются все силы организма, все резервы. Наше тело перестраивается, чтобы эффективнее использовать кислород, которого вдруг стало намного меньше. А значит, его приток к клеткам многократно увеличится (как в реанимации, когда человеку дают кислородный баллон, чтобы организм смог выжить).
И в системе Ниши, и в йоге этому уделяется особое внимание (взять упоминавшуюся выше пранаяму – дыхательную практику в хатха-йоге).