Время Мой Друг. Silvia Martinengo
себя до изнеможения в спортзале, достаточно выполнять упражнения регулярно.
По-моему, фитнес физический должен сопровождаться фитнесом умственным, потому что если любое упражнение, по крайней мере, для меня, подготовлено еще и на умственном уровне с верными установками и глубокой концентрацией, оно принесет двойную пользу.
Перед тем как начать тренировку, я некоторое время медитирую, думая о том результате, который я хочу получить. Для меня это очень благотворно, а по времени я трачу на сосредоточение не больше минуты. Когда я делаю упражнения, концентрируясь еще и ментально, результаты всегда лучше.
В детстве я не занималась спортом, потому что ни один из его видов меня особенно не привлекал. Но потом, в 1994 году, в моем доме появился бассейн, и все изменилось. Ежедневные многочасовые занятия плаванием неожиданно сделали меня очень выносливой. Вначале я плавала только летом, зимой же для меня наступал долгий, похожий на летаргический сон перерыв. А всего несколько лет назад я открыла для себя водный велосипед. Впервые я познакомилась с ним в моем спортзале, на меня произвел неизгладимое впечатление урок, который провела со мной девушка-инструктор. Говоря откровенно, я даже не знала, что это такое. Я обожаю воду и люблю кататься на велосипеде, поэтому мне было любопытно попробовать. Однако первое занятие мне совершенно не понравилось. Мне показалось, что все это не для меня, и я даже подумала оставить тренировки.
Но спустя некоторое время мне подвернулся прекрасный подержанный водный велосипед, его продавали по невероятно низкой цене, к тому же недалеко от Новары. И с тех пор каждое лето я с удовольствием катаюсь на гидробайке около двух часов ежедневно.
С ним я быстро прихожу в тонус, он помогает мне снять напряжение, у меня реально улучшается настроение. Я просто не представляю своей жизни без него. А в спортзале я открыла для себя водную беговую дорожку. Просто великолепно и очень эффективно. Я изучила преимущества водных упражнений перед другими занятиями и решила отдать предпочтение именно им. В воде отсутствует сила тяжести, поэтому нагрузки на сердце минимальны, сжигаются быстрее калории, улучшаются дыхание и кровообращение, нет ощущений онемения конечностей, как это происходит после езды на велосипеде, что всякий раз чрезвычайно меня раздражает. Благодаря постоянному массажу в воде, состояние кожи меняется к лучшему. Это в самом деле мощный инструмент для поддержания физической формы. Вообще, велосипед мне тоже нравится, но его эффективность по сравнению с гидробайком не такая высокая.
Я обожаю ездить на велосипеде на дальние расстояния. Конечно, из-за трафика получить полное удовольствие не получается, но все равно, велосипедная прогулка - это прекрасно! Особенно, когда проезжаешь вдоль рисовых полей, где, словно море в безветренную погоду, посверкивает вода.
А несколько лет назад мне наконец-то представился случай заняться тем, о чем я давно мечтала: верховой ездой.
Я люблю животных, мне доставляет невероятную радость ухаживать за ними. Опыта общения с лошадьми у меня не было, и все