Воспитание и обучение в подготовительной к школе группе детского сада. Программа и методические рекомендации. Отсутствует
положение, точно соблюдать промежуточные и конечные положения, согласовывать ритм дыхания с характером упражнения, добиваться завершенности движений, их выразительности, красоты. В целях поддержания у детей интереса к общеразвивающим упражнениям следует изменять исходные положения, темп и амплитуду движений. Большое значение имеет также оценка качества выполнения упражнений.
Основные движения
Ходьба. Дети совершенствуют технику ходьбы с разным положением рук. На одном занятии можно использовать упражнения в четырех-пяти видах ходьбы (повторяются пять-шесть раз примерно по 5 секунд). В летнее время детей следует упражнять в ходьбе по естественному грунту, песку, дорожке из камней, с подъемом и спуском, с перешагиванием (используются разные способы ходьбы).
Бег. Необходимо продолжать отработку легкости, ритмичности, «полетности» бега; закреплять умение непринужденно держать руки, голову, туловище. Следует чаще проводить бег с преодолением препятствий, сочетая его с другими движениями; учить бегать с мячом, скакалкой, а также из разных исходных положений. Бег с сильным сгибанием ног в коленях и выбрасыванием прямых ног вперед вводится только со II квартала: он требует хорошей физической подготовки.
Для развития скорости бега нужно использовать элементы соревнования, подвижные игры, повторный бег на расстояние 20–30 м с небольшой паузой и возвращением к старту спокойным шагом, а также бег на такую же дистанцию с постепенным ускорением. В беге на скорость нужно формировать умение ставить ногу вначале на носок. Упражняя детей в медленном беге (на выносливость), их учат эластично ставить ногу (перекатом с пятки на носок), активно действовать руками (без излишнего напряжения). Во время этих упражнений педагог должен быть очень внимателен к каждому ребенку, чтобы не допустить перегрузки и обеспечить своевременный отдых. Увеличение нагрузки осуществляется постепенно, с учетом индивидуальных особенностей каждого ребенка и его физической подготовки. В начале учебного года (в течение одного-двух месяцев) дозировка и интенсивность бега должны быть такими же, как в старшей группе. Детям, только что поступившим в дошкольное учреждение или долго не посещавшим его, в течение первого месяца нагрузку в беге на выносливость следует снизить в два раза.
Прыжки. В этой группе дети должны прыгать на двух ногах вверх легко, мягко приземляясь, выполняя дополнительные задания (хлопок перед собой, поворот кругом), с зажатым между коленями набивным мячом, вверх из глубокого приседа и т. д. Необходимо продолжать отрабатывать технику прыжка в длину с места (перед прыжком ноги слегка расставлены, согнуты в коленях; энергичное движение рук в момент отталкивания и вынос обеих ног вперед как можно дальше). Для увеличения дальности прыжка целесообразно использовать зрительные ориентиры. При обучении прыжкам в длину отрабатываются разбег с ускорением (не более семи шагов), энергичное отталкивание маховой ногой с резким взмахом рук, правильное приземление