Йога для пальцев. Мудры здоровья, долголетия и красоты. Отсутствует
«улеглась» энергия, которую вы вдохнули. Избавьтесь от любого напряжения и расслабьтесь.
Притягивание и отталкивание энергии
Философский аспект этого упражнения вот в чем: две ваши ладони – это полюса, которые по всей своей природе едины и противоположны. Чем большее осознанного участия вы принимаете в этом упражнении, тем быстрее вы сможете отказаться от полярности мышления.
Расположите кисти рук перед грудью, чтобы кончики пальцев были обращены друг к другу. Закройте глаза и попытайтесь представить, что ваши ладони – два магнита. Сближайте их очень медленно. Вы почувствуете, как между кистями рук возникает сопротивление, как левая ладонь отталкивает правую. Так же медленно начинайте отдалять ладони друг от друга – вы сможете уловить притяжение между ними. Попробуйте почувствовать кончик каждого пальца изнутри. Остановите свой внутренний взор на кончике большого пальца правой руки, попробуйте ощутить кончик большого пальца левой руки. Поочередно пройдитесь по всем пальцам, как бы перераспределяя энергию. Выводите ее из областей, где она накапливается, в области, которые лишены жизненной силы (рис. 4).
Завершение комплекса
Очень важно правильно завершить этот комплекс.
Вытяните руки перед собой, раскройте ладони и потяните кончики пальцев на себя, а потом как следует их расслабьте. В этом положении оставайтесь несколько секунд. После этого кисти рук сожмите в кулаки, хорошенько их напрягите, а потом опять расслабьте. Теперь посидите несколько секунд и послушайте свое дыхание, при этом руки свободно положите на область пупка ладонями вниз, наложенными одна на другую.
Работа с телом и сознанием
Наше сознание и наша энергетика – вещи взаимозависимые. И если у вас получится накапливать тонкую энергию, гармонизировать ее течение – вы сможете лучше владеть своим сознанием. Работа с сознанием посредством тела позволяет нам контролировать все свои действия и проявления, мысли и идейные соображения.
А поскольку и сознание, и мышление – это инструменты познания себя, ваши руки помогут тренировать и совершенствовать их. Как известно, от вашей координации движений напрямую зависит деятельность мозга, а функции левого и правого полушарий различны. Левое полушарие, например, отвечает за использование знаковой информации – чтения, счета, речи. Правое – оперирует больше образами, чем знаками, позволяет видеть любую вещь сразу в нескольких смысловых плоскостях, обеспечивает целостность восприятия и интуиции. Поэтому следует учитывать, что движение левой руки связано с правым полушарием мозга, а движение правой – с левым.
Когда вы реализуете движения рук на уровне сознания, вы чувствуете Вселенную каждым пальчиком и заряжаете организм энергией. Поток жизненной энергии всегда следует за вашим сознанием. Если вы концентрируетесь на внутреннем умиротворении, снимается напряжение, накапливается энергия.
Такое активное, целенаправленное участие