Успокойся, чёрт возьми! Как изменить то, что можешь, смириться со всем остальным и отличить одно от другого. Сара Найт
ЧУВАК! А что же вы? Вы не обращаете внимания. Словно та собака из веб-комикса, которая сидит в горящем доме за столом и попивает кофе, думая, что все в порядке. Все в порядке.
И, само собой, ваш друг, родственник или спутник жизни всего лишь хочет помочь, когда говорит «все будет хорошо». Но я помогу вам по-настоящему – вне зависимости от того, раздуваете ли вы Тадж-Махал из вигвама или игнорируете проблему так долго, что она приводит к пожару в вашем метафорическом доме. Такой уж я человек. Итак, начинается ваше обучение тому, как успокоиться, черт вас возьми.
Урок № 1: вам, может, и полегчает на какое-то время, если вы просто поверите в лучшее (или в то, что все не так уж плохо), но проблема не решится. Частенько от этого даже временно не становится легче – создается ощущение, будто вас унижает индустрия счастья. Давайте не будем об этом. В любом случае это ни черта не меняет!
Урок № 2: когда дерьмо случается, обстоятельства таковы, каковы они есть: шины спущены, запястья сломаны, файлы удалены, хомячки мертвы. Можно расстраиваться, волноваться, обижаться или грустить, но вы находитесь в самой гуще событий, и единственное, что вам подвластно в данном уравнении, – ВЫ сами и ваша реакция.
Урок № 3: чтобы выживать и преуспевать в такие моменты, нужно ОСОЗНАТЬ произошедшее, ПРИНЯТЬ то, что не в вашей власти, и РАЗОБРАТЬСЯ с тем, что в вашей.
Кстати, о последнем пункте. Слыхали про молитву о душевном покое? Это та, которая про мудрость различать то, что мы можем или не можем изменить, и про умение принимать второе. «Успокойся, черт возьми!» – это, по сути, богохульная расширенная версия данной молитвы, с блок-схемами и прочим.
Если вам такое по душе, то мы отлично поладим.
Беспокоюсь? Я?
Полагаю, что раз уж вы обратились к данной книге за советом, то беспокойство из-за всякого дерьма (до или после того, как оно случилось) – это ваша беда. Так что вот вам небольшой урок: «беспокойство» имеет два разных, но связанных между собой значения. Вдобавок к процессу сильного переживания из-за своих проблем «беспокойство» означает постоянную возню с чем-то – расчесывание, раскрытие и усугубление того, что уже было плохо. Словно вы заметили, что у вашего свитера торчит нитка, которая может привести к появлению дыры. Желание потянуть за нее естественно. Вы вникаете в проблему, оцениваете потенциальные последствия. Насколько все плохо? Что я могу сделать?
Но если вы продолжите тянуть (а затем дергать, вырывать и теребить), вместо того чтобы принять меры для исправления ситуации, – внезапно окажется, что вы уже вытянули целый рукав. Вы паникуете, ваша психика и ваш свитер – в клочья. Я даже в котокафе видела меньше ниток.
В таком состоянии вы не просто беспокоитесь о чем-то – вы беспокоите это самое «что-то». В обоих случаях беспокойство лишь усугубляет ситуацию.
Эта череда неблагоприятных событий касается всего – от волнений, вызывающих небольшое беспокойство, до приводящих к полномасштабной истерии. Частично некоторые переживания и истерики оправданны