Успокойся, чёрт возьми! Как изменить то, что можешь, смириться со всем остальным и отличить одно от другого. Сара Найт

      Так что, если вы как я – если вы когда-либо думали «мне не справиться с этим дерьмом», или вы задаетесь вопросом «а вдруг?» чаще, чем следовало бы, слишком много волнуетесь, психуете, тратите время и силы на одержимость вещами, с которыми вы ничего не можете поделать, – я помогу.

      Помните: я здесь не для того, чтобы свести на нет или минимизировать ваше беспокойство или ваши проблемы. Я просто хочу помочь вам разобраться с ними, и успокоение – первый шаг. В то же время, клянусь, я никогда не скажу вам, что «все будет хорошо», и не буду рассказывать, что «все не так уж плохо».

      Все, что происходит в вашей жизни, отстойно настолько, насколько вам кажется. Не спорю.

      Но я скажу вот что:

      Я на 100 % уверена, что, раз я смогла провести десять минут в машине с тарантулом на коленях, вы тоже можете успокоиться и справиться со своим дерьмом.

      I. Итак, вы паникуете

      Сосредоточьтесь на реальной проблеме и обуздайте вашу реакцию

      В Части I мы определим некоторые параметры, начиная с того, какие у вас проблемы и какого рода хаос они сеют в вашей жизни.

      Может ли что-либо воодушевить вас сильнее???

      Затем мы изучим эволюцию истерии: как она случается, как выглядит и чего вам стоит. Я расскажу о Четырех Лицах Истерики и их обратных сторонах и покажу, как переходить от одних к другим. В этом разделе также рассказывается о том, что в нашем семействе зовется синдромом мексиканского аэропорта. Читайте внимательно, амигос.

      Далее поговорим о ваших ресурсах для предотвращения или борьбы с истериками: время, энергия и деньги правят миром, особенно когда случается дерьмо. К тому же есть четвертый тип ресурсов, лимит которых вы, возможно, слишком долго превышали, сами того не подозревая. Мы это обсудим.

      Я завершу Часть I объяснением концепции ментальной уборки (как в целом, так и в отношении успокоения), познакомлю вас с одним вопросом, который помогает управлять всеми, и наконец объясню принцип техники, которую я называю «запирание эмоциональных щенков». Все это может показаться несколько вздорным (особенно запирание эмоциональных щенков), но не спешите с выводами. На мой взгляд, в мире продаются тысячи методик самосовершенствования, которые впаривают куда более подозрительные решения жизненных проблем. По крайней мере, я точно знаю, что материал из этой книги работает, потому что он сработал со МНОЙ. И вдобавок к тому, что я очень логична и рациональна, я тоже временами становлюсь самой настоящей нервнобольной. Анти-гуру – они такие же, как все!

      Теперь давайте психанем вместе.

      В чем же проблема?

      Простите, но вы, кажется, немного обеспокоены.

      Возможно, причина в чем-то незначительном, например, в завершении последнего дела в вашем списке. Или вам не дает покоя мысль,