Der Profikurs für das Vibrationstraining auf Vibrationsplatten mit 250 Übungsvorlagen. Siegfried Schmidt

Der Profikurs für das Vibrationstraining auf Vibrationsplatten mit 250 Übungsvorlagen - Siegfried Schmidt


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      Der Profikurs für das

       Vibrationstraining

      auf Vibrationsplatten

       mit 250 Übungsvorlagen

       Optimale Trainingserfolge in puncto Muskelaufbau, Leistungssteigerung, Hautstraffung, Bodystyling

      © 2019 by verlag4you

      Autor und Redaktion: Siegfried Schmidt

      Titelbildgestaltung: Frank Stange (verlag4you)

      Fotos: Alle Rechte bei Siegfried Schmidt

      2. Auflage (Ebookversion)

      Das Werk, einschließlich seiner Teile, ist urheberrechtlich geschützt. Die Verwertung ist ohne Zustimmung des Verlages und des Autors unzulässig. Dies gilt insbesondere für die elektronische oder sonstige Vervielfältigung, Übersetzung in andere Sprachen und für Zwecke der Unterrichtsgestaltung, Verbreitung und öffentliche Zugänglichmachung. Der Inhalt des Werkes darf lediglich mündlich und optisch zu Ausbildungs- und Therapiezwecken vermittelt werden.

      Published in Germany

      ISBN 978-3-936612-59-2 (Ebook)

       Inhaltsverzeichnis

       Vorwort Autor

       Einführung

      image Nutzungsbedingungen für nachfolgende Übungen

      image Betrachtung unserer Kundenstruktur im Studio

      image Trainingsprogramm zusammenstellen

      image Risiken beim Vibrationstraining

      image Sportplatten & Platteneinstellungen

      image Der tonische Reflex

      image Gewöhnung der Kunden mit der Beschleunigungsplatte

      image Sicherheitsbestimmungen

       Warm-Up

      image Die Darstellung der wichtigsten Muskelgruppen

      image Muskulatur-Übersicht zum Download

      image Warm-up Übungen zuerst für den Unterkörper

      image Warm-up Übungen für den Oberkörper

      image Warm-up Übungen für den ganzen Körper

       Trainingsumsetzung

      image Das Body-Toning funktioniert nach einem einfachen Prinzip

      image Trotz dieser Erfolge bitte nie außer Acht lassen

      image Tipp für Athleten und Profisportler: High Intensity Training (HIT)

      image Zum Training

       Trainingseinheiten nach Muskelgruppen

      image Zwillingswadenmuskel

      image Vorderer Schienbeinmuskel

      image Vierköpfiger Schenkelmuskel

      image Oberschenkelanzieher

      image Oberschenkelabspreizer

      image Zweiköpfiger Schenkelbeuger

      image Großer Gesäßmuskel

      image Gerade und schräge Bauchmuskeln

      image Die


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