Возраст Мафусаила: миф или реальность?! Практическое руководство радикального, здорового и активного долголетия. Valeriy Starodubtsev MD PhD
уровень, о котором 20–30 лет мы и подумать не могли бы (как пример, с сотовыми телефонами и гаджетами,) и поэтому подходы к проблеме старения тоже иные, и в этом направлении тоже много сделано, и, пожалуй, очень надеюсь, в скором времени назревает прорыв.
В силу своей практической деятельности, по стечению обстоятельств и счастливой случайности, мне представилась возможность работать в Америке более 20 лет (не говоря об опыте работы в советский период, России, в Европе – 2 года в Париже), в двух своих бизнесах, но кардинально разных направлениях – неврологическом центре реабилитации для инвалидов от 18 лет и до 80+ (протокол лечения от штата) и центре функциональной диагностики от детей 5 лет и 90+, людей, которые желали улучшить свое здоровье и функциональные возможности организма за счет здорового образа жизни и индивидуального подхода в зависимости от целей и задач к каждому конкретному человеку (здоровье, детский, школьный, студенческий спорт, спорт высших достижений и ветеранское движение).
Накопленная база данных и опыт позволили сформировать программу и свои подходы по радикальному увеличению жизни. Конечно, ключевую роль в этом вопросе сыграли активные люди 30+ и старше. Из своего опыта работы с ветеранами, я имею много разных фантастических примеров и успехов, но главное, что необходимо отметить, люди в неврологическом центре поддерживают свое здоровье за счет большого количества медикаментов, и к 60+ начинают страдать когнитивные способности (присоединяются возрастзависимые заболевания), а прошедшие через центр функциональной диагностики используют в лучшем случае пищевые биодобавки, а если и имели сопутствующие заболевания и медикаменты, то избавились от них или были сокращены до минимума.
Типичный пример и хорошую статью в журнале можно посмотреть о женщине, которая активно стала заниматься только в 57 лет, а в 60 лет установила мировой рекорд на 800 м 2.34 и 1500 м – 5:12.7, национальный рекорд на шоссе 5 км 19:11.6, а в 65 лет USA рекорд на 10 000 м – 42:37 и мировой рекорд на 1500 м – 5:29.85, в 67 лет мировой рекорд на 800 м – 2:39.61. В питании в основном птица, рыба, яйца, редко говядина, фрукты, овощи, молочные продукты, алкоголь не принимает. Девиз по жизни – ставить большие цели и мечты перед собой… Этот пример в очередной раз показывает, что заниматься физически активно никогда не поздно и независимо от возраста и физического состояния. Приведу другой пример, познакомился в фитнес-клубе несколько лет назад с чемпионом мира по гребле, на тренажерах, есть и такие чемпионаты мира – у него был несчастный случай – отрезало несколько пальцев на стопе. Но он нашел для себя такой вид спорта, где смог себя реализовать – и, вообще, ветеранское движение в спорте – это совершенно другой мир, путешествия, новые встречи, места, города и главное, никогда не поздно… Очень здорово, если есть возможность учиться у хороших специалистов.
Если подвести итог вышесказанному – рациональное и в меру адекватное дозирование физических нагрузок творит чудеса, излечивает болезни, отменяет лекарства, которые многие годами принимают в борьбе