Skier - La Methode d'auto apprentissage. Siegfried Rudel
Exercices 11-20
De pas marchés aux virages dans la ligne de descente
Feuille de contrôle
| Exercice | Titre | Résultat+/- |
| 11 | Marcher sur la piste | |
| 12 | Skier sur une seule jambe | |
| 13 | Pas du patineur | |
| 14 | Pas du patineur tournants | |
| 15 | De pas marchés aux pas tournants | |
| 16 | Exécuter des virages autour de la ligne de descente | |
| 17 | Chargement volontaire sur le ski extérieur | |
| 18 | Allégement volontaire sur le ski intérieur | |
| 19 | De la marche et de pas tournants aux courts virages | |
| 20 | Virages parallèles courts |
Exercice 11
But
Marcher dans la ligne de descente.
Forme de mouvement de la surface de contact
Faire des pas sur la piste.
parole
“à gauche - à droite“ ou „1 – 1 - 2 – 2..“, quand vous fixez le pas.
Parlez et faites ce que vous dites.
performance
3-5 Essais sans chute (garder l’équilibre).
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