Запрограммируй себя на счастье. Елена Путилина
по глубокой релаксации и концентрации
Как научиться попадать в трансовые состояния без помощи гипнотерапевта? Это не так сложно, как может показаться, тем более, как мы уже говорили, время от времени вы в них и так попадаете. Выполняя регулярно простые и приятные упражнения, можно научиться погружаться в состояние легкого транса, сделать их знакомыми для своего мозга, и они станут частью ежедневных рутинных дел, которыми наполнена повседневная жизнь, как, например, чистка зубов или принятие душа. Чем дольше и регулярнее вы будете заниматься, тем быстрее сможете входить в состояние транса и тем более глубоким будет погружение.
На первом этапе результатом ваших занятий будет качественное расслабление физического тела, снятие нервного напряжения, которое вы накопили, и получение приятных внутренних ощущений.
На втором этапе, вы начнете запускать механизмы самооздоровления, самовосстановления, синхронизацию. Вы станете быстрее засыпать и легче просыпаться, почувствуете в себе больше энергии. День начнет становиться более плавным. При том, что вы будете успевать многое сделать, начнет уходить ощущение суеты и спешки, и к концу дня вы будете удивляться, как вам это удалось.
На третьем этапе, когда вы уже хорошо освоитесь с нахождением в трансовом состоянии, можно будет задавать своему подсознанию вопросы об истинной причине происходящих в вашей жизни событий, например неприятных, и получать ответы, почему это происходит и что нужно изменить в себе, чтобы больше такое не повторялось. Вы сможете получать рекомендации, как лучше поступить в той или иной ситуации, а также использовать трансовое состояние для творческой визуализации, когда будете планировать свой удачный день или какое-то событие, с легкостью программировать новые позитивные убеждения, тем самым убирая старые и деструктивные, а также находить корни живущих в вас разрушительных убеждений из детства и устранять их.
Скорость, с которой вы научитесь погружаться в трансовое состояние, зависит от уже имеющегося опыта, а также от вашей открытости и восприимчивости к получению этого навыка, и у всех она будет разной. Если вы будете открыты, восприимчивы, будете регулярно заниматься, то обязательно получите хорошие результаты достаточно быстро.
Если вы уже имеете опыт медитаций и занимаетесь этим регулярно, я очень рада и могу сказать только одно: продолжайте! Если вы практикуете медитации время от времени, сделайте их регулярными. Если занимаетесь, например, раз в месяц, перейдите на раз в неделю. Если раз в неделю, участите до нескольких раз в неделю, а затем переходите на занятия каждый день, например утром. Следующий этап – два раз в день: утром и вечером.
Если вы хотите попробовать медитировать с наставником, вы можете это сделать, найдя подходящего преподавателя для индивидуальных или групповых занятий как в очном режиме, так и онлайн. Сейчас для этого существует очень много