Запрограммируй себя на счастье. Елена Путилина
Нельзя за один день получить прокачанные мышцы, на это понадобится время. Более того, начиная тренироваться, нам может это показаться трудным, нужны будут волевые усилия, тело будет болеть, мы будем испытывать дискомфорт, периодически у нас будет возникать желание бросить заниматься. Но если мы все же проявим должную настойчивость и терпение, то обязательно увидим отличный результат. Так же и с нашей психикой – придется пройти определенный путь, здесь тоже понадобится твердое намерение, сила воли и терпение, но разве хорошее здоровье и счастье – это не серьезный стимул для этого? В итоге мы также получим отличные результаты и после напряженного начального этапа нужно будет просто поддерживать свою форму, и это уже будет для нас легко и приятно. А я вам в этом помогу.
Для того чтобы приступить к практике, нам нужно будет ознакомиться с рядом теоретических вопросов о том, как работает наш мозг. Полученная информация поможет расставить на свои места многие вещи, которые, возможно, раньше были для вас не очень понятны. Являясь пытливым исследователем, за многие годы своей жизни я собрала разные подходы и практики, проверила их на себе и, убедившись в том, как они помогают мне, смогла проверить и то, как они помогают другим людям. Поэтому все, о чем я буду рассказывать, – это отлично работающие инструменты, которыми теперь сможете воспользоваться и вы.
Сегодня, в век информационных технологий, наши возможности во всех сферах жизни колоссально расширяются. Не обошло это и вопросы таких сфер, как психология, гипнотерапия, коучинг. И если раньше какие-то подходы и технологии были доступны только для очень богатых людей, звезд кино и эстрады или членов королевских семей, то сегодня практически каждый человек при желании может воспользоваться всем этим бесценным опытом. И я предлагаю начать.
Часть 1.
Подружиться со своим мозгом
Жизненно важные сферы, на которые влияет наша психика
Мы не будем углубляться в теоретические основы психологии и гипнотерапии, а будем говорить обо всем максимально практично, так, как это происходит при обучении вождению на автомобиле: совершенно необязательно знать, как устроен двигатель, чтобы стать хорошим водителем, главное, научиться им управлять.
Итак, давайте посмотрим, на какие сферы нашей жизни влияет наша психика – прежде всего, это эмоциональное состояние и физическое здоровье. Эти сферы теснейшим образом связаны друг с другом. Постоянное эмоциональное напряжение драматическим образом влияет на наше физическое здоровье, оно может вызывать как временные расстройства, легкие простудные заболевания, так и приводить к серьезным болезням (заболевания желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистые заболевания, онкология, сахарный диабет и многое другое). Так как же это работает?
Наши мысли, возможно для кого-то это будет новостью, влияют на химический состав крови. В зависимости