Résumé Etendu: 10% Plus Heureux (10% Happier) - Basé Sur Le Livre De Dan Harris. Mentors Library

Dans cet ouvrage en partie autobiographique, Dan Harris raconte le chemin parcouru pour parvenir à une vie en harmonie, une vie heureuse. Un chemin dans lequel il a essayé les drogues et diverses méthodes d’auto-assistance, et dans lequel il a finalement découvert que la méditation était la solution à ses problèmes. Petit à petit, il parvint à surmonter la voix de son ego qui le martyrisait et les pensées négatives s’éloignèrent.

C’est un livre utile pour tout le monde, en particulier pour ceux qui vivent enveloppés dans le maelström de ces temps.

BREVE BIOGRAPHIE DE DAN HARRIS

Dan Harris est né en 1971. Il est diplômé du Colby College de Waterville dans le Maine, puis a commencé sa carrière en tant que présentateur pour WLBZ dans le Maine. Il a rapidement rejoint ABC News et a été correspondant lors d’événements importants. Sa carrière télévisuelle l’a rendu populaire. Parallèlement, il se consacre à l’écriture de livres: “10% Plus Heureux”, “Comment j’ai domestiqué la voix dans ma tête”, “J’ai réduit le stress sans perdre mon avantage”, presque tous dans un style autobiographique. Il est un grand partisan de la méditation.

QU’ALLEZ VOUS APPRENDRE?

Vous verrez qu’il est possible d’arrêter cette accélération qui vous stresse et vous empêche de profiter de la vie.

Vous apprendrez des outils concrets à appliquer dans votre vie, avec lesquels vous vous sentirez heureux.

Vous découvrirez la valeur de la méditation, une excellente réponse qui vous dépouillera de ces pensées et habitudes négatives qui vous submergent.

Vous serez en mesure d’analyser vos problèmes, de les gérer et d’éviter qu’ils ne vous accablent.

Vous comprendrez que la méditation augmente votre potentiel à l’utiliser dans le présent, sans être conscient des facteurs de stress de la vie.

Votre santé s’améliorera, votre productivité au travail s’intensifiera, vos relations affectives s’épanouiront.

Votre vie se stabilisera et vous trouverez paix et bonheur.

INTRODUCTION

La méditation est un processus d’apprentissage précieux pour lutter contre le chaos et le stress de la vie quotidienne, car le mode de vie de la société contemporaine nous maintient suspendus dans un état constant d’anxiété qui nous conduit à subir de graves conséquences pour notre santé globale.

10% Happier démontre comment il est scientifiquement prouvé que la méditation est un art ancien qui nous aidera à faire face à toutes sortes de chaos quotidiens.

CHAPITRE 01: L’ANXIÉTÉ QUI VOUS TUE DANS LA VIE

Après sept ans d’expérience dans les nouvelles locales et quatre ans sur le tournage de Good Morning America, des millions de téléspectateurs ont été témoins de l’attaque de panique subie par Harris en remplaçant un présentateur: il a commencé à bégayer et est arrivé au

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