Manual básico de técnicos de aeróbic y fitness (Bicolor). Susana Moral González
la cápsula, pasa entre el troquíter y el troquín, y baja por la corredera bicipital.
•Bíceps corto: nace en la apófisis coracoides.
Inserción. Los tendones se unen insertándose en la tuberosidad bicipital del radio.
Acción.
•A nivel del hombro: antepulsión.
•A nivel del codo: flexión y supinación.
Tríceps
Origen. Es un músculo formado por tres cabezas:
•Tríceps largo. Es biarticular. Nace por un tendón en la parte inferior de la cavidad glenoidea (por detrás).
•Vasto externo. Nace en la cara posterior del húmero.
•Vasto interno. Nace en la mitad inferior de la cara posterior del húmero.
Inserción. Se reúnen en un tendón que se inserta en el olécranon.
Acción. Extensión del antebrazo.
El tríceps largo, al ser biarticular, también realiza aducción y retropulsión del brazo.
1.4.4.MUSCULATURA DEL TREN INFERIOR
Músculos de la cadera
Periné. Es un conjunto de partes blandas que cierran el compartimento de la pelvis por debajo. Se llama diafragma pélvico. Son estructuras que soportan peso encima de ellas. El periné controla parte de este peso y realiza una función de abdominal inferior y continencia urinaria.
Los límites son:
•por delante la sínfisis cúbica;
•por detrás el cóccix y los ligamentos sacro-ciáticos mayores.
Tiene tres planos:
•profundo
•medio
•superficial
Cuadrado lumbar. Está constituido por fibras verticales y oblícuas entrecruzadas.
Origen. Última costilla, apófisis transversas de las cinco vértebras lumbares.
Inserción. La cresta ilíaca.
Acción. Inclinación lateral del lado de la contracción. Si las costillas son el punto fijo, asciende media pelvis, por el lado de la contracción, ayudando al miembro inferior a iniciar la marcha.
Piramidal
Origen. Cara anterior del sacro.
Inserción. Cara superior del trocánter mayor.
Acción. Rotación externa y abducción.
Psoas
Origen. Nace en las vertebras D12 a L5.
Inserción. Trocanter menor.
Acción. Flexión de cadera.
Ilíaco.
Origen. Cara interna del hueso ilíaco.
Inserción. Trocánter menor.
Acción. Flexión de cadera
Si el fémur está fijo, hace anteversión de cadera.
Normalmente, se describen estos dos músculos como uno solo, ya que desempeñan la misma función sobre el fémur.
Parte anterior
Cuádriceps. Este músculo está formado por cuatro cabezas:
•Crural. El más profundo.
Origen. Parte superior del cuerpo del fémur.
•Vasto externo y vasto interno.
Origen. Proceden de la parte posterior del fémur.
•Recto anterior. Es biarticular (atraviesa la articulación de la cadera y de la rodilla), y el más superficial.
Origen. Espina ilíaca anterosuperior.
Inserción. Estos cuatro haces, terminan en un tendón común que pasa por encima de la rótula insertándose parcialmente en ella, para después formar el tendón rotuliano que termina en la parte anterior de la tibia.
Acción. Extensión de la rodilla.
El recto anterior también actúa en la flexión de cadera.
Sartorio. Músculo delgado, largo, superficial y biarticular.
Origen. Espina ilíaca anterosuperior.
Inserción. Se enrolla alrededor del muslo terminando en la parte interna de la epífisis proximal de la tibia.
Acción. Flexión, rotación externa y abducción de la cadera. Flexión y rotación interna de la tibia.
Tibial anterior
Origen. Cara externa de la tibia.
Inserción. Extremidad proximal del primer metatarsiano.
Acción. Flexión dorsal del tobillo. Parte lateral externa: abductores
Glúteo menor
Origen. Fosa ilíaca externa.
Inserción. Cara anterior del trocánter mayor.
Acción. Abducción y rotación interna de la cadera.
Glúteo mediano
Origen. Parte media de la fosa ilíaca externa.
Inserción. Cara externa del trocánter mayor.
Acción. Abducción de cadera.
Tensor de la fascia lata
Origen. Espina ilíaca anterosuperior.
Inserción. A través de una banda fibrosa larga y plana, en la parte externa de la tibia.
Acción. Abducción, rotación interna y flexión.
Estos tres