Manual básico de técnicos de aeróbic y fitness (Bicolor). Susana Moral González
la cara anterior de la escápula.
Inserción. Diez primeras costillas.
Acción. Mantiene el borde interno del omóplato pegado al tórax. En las flexiones de brazo, actúa con el trapecio para estabilizar la escápula.
Serrato menor. Formado por el posterosuperior y el posteroinferior.
Posterosuperior
Origen. De las apófisis espinosas de las vértebras C7 a D3.
Inserción. Las cinco primeras costillas.
Acción. Inspirador.
Posteroinferior.
Origen: De las apófisis espinosas de las vértebras D11 a L2.
Inserción. Las 4 últimas costillas.
Acción. Espirador.
Romboides. Es un músculo aplanado.
Origen. Borde interno del omóplato.
Inserción. Apófisis espinosas de las vértebras C7 a D4.
Acción.
•Cuando el punto fijo es el raquis: aproxima el omóplato a la columna (campaneo interno).
•Cuando el punto fijo es el omóplato: produce la tracción lateral de las vértebras dorsales.
Trapecio. Es un músculo que recubre los músculos posteriores del cuello y la región situada entre los omóplatos.
Origen. Base del occipucio y apófisis espinosas desde C1 hasta D10.
Inserción. Termina formando tres haces:
•Haz superior: borde posterior de la clavícula y en el acromion.
•Haz medio: espina del omóplato.
•Haz inferior: parte interna de la espina del omóplato.
Acción. El conjunto de fibras tiene una acción aductora (sobre el omóplato), la columna cervico-dorsal es el punto fijo.
•Haz superior: eleva el hombro.
•Haz inferior: desciende el hombro.
•Si actúa de forma bilateral, mueve la cabeza y el cuello en extensión.
Dorsal ancho
Origen. Apófisis espinosas de las vértebras D7 a L5, cresta sacra, cresta ilíaca y en la cara interna de las cuatro últimas costillas.
Inserción. A través de un tendón entre el troquíter y el troquín.
Acción.
•Si el húmero es el punto fijo y actúa de forma bilateral: extensor de la columna.
•Si el húmero es el punto móvil: retropulsión del brazo, aducción y rotación interna.
1.4.3.MUSCULATURA DE LA EXTREMIDAD SUPERIOR
Subescapular
Origen. Nace en la cara anterior de la escápula (fosa subescapular).
Inserción. Troquín.
Acción. Principal rotador interno del húmero.
Supraspinoso
Origen. Nace en la fosa supraspinosa del omóplato.
Inserción. Parte superior del troquíter, (pasando por debajo del acromion y la apófisis coracoides).
Acción. Abducción del brazo (sumándose a la acción del deltoides).
Infraspinoso
Origen. Fosa infraspinosa.
Inserción. Troquiter.
Acción. Rotación externa del húmero.
Redondo menor
Origen. Borde externo de la fosa infraspinosa.
Inserción. Troquíter.
Acción. Rotación externa del húmero.
Estos cuatro músculos profundos forman el denominado “manguito de los rotadores”.
Redondo mayor
Origen. Nace en la parte inferior del borde externo del omóplato.
Inserción. Entre el troquíter y el troquín.
Acción. Rotación interna, aducción y retropulsión.
Deltoides. Músculo superficial que forma el perfil del hombro.
Origen. Está formado por tres haces:
•Haz anterior: borde anterior de la clavícula.
•Haz medio: borde externo del acromion.
•Haz posterior: borde posterior de la espina del omóplato.
Inserción. Los tres haces se reúnen y se dirigen hacia la cara externa del húmero.
Acción.
•Haz anterior: antepulsión y rotación interna.
•Haz medio: abducción del brazo.
•Haz posterior: retropulsión y rotación externa.
Coracobraquial
Origen. Apófisis coracoides del omóplato (parte superior).
Inserción. Cara interna del húmero (parte media).
Acción. Antepulsión y aducción del brazo.
Braquial anterior
Origen. Mitad inferior de la cara anterior del húmero.
Inserción. Cara anterior de la apófisis coronoides del cúbito.
Acción. Flexor directo del codo.
Bíceps braquial
Origen.