Большой семейный сонник. Что сделать, чтобы плохой сон не сбылся, а хороший сбылся навернякан. Отсутствует
Кому-то достаточно 7 часов, а кто-то меньше чем за 9 не высыпается. Все очень индивидуально.
Лучшее время для отхода ко сну – после заката солнца. Когда солнце садится, дневная активная энергетика уходит с земли, и на мир опускается ночной покой. Но засыпать надо обязательно до полуночи. Первые часы после перехода одних суток в другие очень неблагоприятны для вхождения в сон.
Сельским жителям легче соблюдать правильный ритм сна: его диктует сама жизнь. Горожанам труднее приучить себя ложиться и вставать вовремя, но это необходимо. Природный ритм сна – обязательное условие хорошего отдыха.
Место и поза
Чтобы хорошо спать и видеть приятные светлые сны, надо научиться правильно выбирать и подготавливать место для сна. В этом вам поможет природа. Если у вас есть собака или кошка, вы знаете, что животное спит всегда в определенных местах, порой в таких, которые людям кажутся наименее всего пригодными для сна. У животных есть инстинктивное чувство, которое позволяет им находить наиболее благоприятные места для сна. У человека этот инстинкт заглушен цивилизованностью, и поэтому в выборе места для сна нужно руководствоваться специальными правилами.
1. Направление тела по сторонам света. Никогда не спите головой на юг. Все остальные направления допустимы, но идеальным считается спать головой на север. В этом нет никакой мистики: положение тела должно соответствовать магнитному полю земли, чтобы находиться в гармонии с земным магнетизмом.
2. Рядом с кроватью, у изголовья, должен находиться сосуд с чистой водой. Вода очищает ауру и отражает наведенные сны.
3. Поверхность кровати должна быть ровной, не жесткой и не излишне мягкой. Постельное белье лучше выбирать светлых тонов без рисунка или же с едва заметным рисунком. Следует избегать темных цветов и ярких, броских рисунков: они создают тревожный энергетический фон. Высота подушки должна быть такая, при которой шея не затекает в любом положении.
4. Важно соблюдать гигиену. Перед сном обязательно примите душ, каким бы усталым вы ни были. Вода уносит напряжение и частично снимает переутомление.
5. Если вы только не живете в жарком климате, обязательно надевайте на ночь специальную одежду – пижаму или ночную рубашку. Это защитит тело от переохлаждения, если вы вдруг раскроетесь. К тому же ночная одежда создает защитный экран от наведенных сновидений.
На качество сна влияет и поза, в которой вы спите. Лучшая поза для сна та, в которой вы можете максимально расслабиться.
Как нужно засыпать
Даже если вы очень устали за день, нельзя засыпать немедленно, лишь только голова коснется подушки. Если вы засыпаете именно так, можно с уверенностью сказать, что ночной сон не придает вам сил. Утром вы чувствуете себя невыспавшимся и утомленным.
Чтобы спать хорошо, необходимо сбросить дневное напряжение, расслабить тело, ум и душу. Только после этого можно позволить сну овладеть вами.
Но что же делать,