Tu pilates. Manuel Pedregal Canga

El autor declina toda responsabilidad sobre las posibles lesiones que el uso inadeucado de los ejercicios propuestos en este libro pudiese ocasionar al lector. Es recomendable usar el entrenamiento de forma racional y, siempre que exista una lesión, debe consultar a su médico antes de comenzar cualquier tabla de ejercicios. Las mujeres embarazadas deben utilizar ejercicios diseñados especificamente para cada período de gestación.

Diseño cubierta: Rafael Soria

Editorial Paidotribo

Les Guixeres

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Primera edición:

ISBN: 978-84-8019-902-5

ISBN EPUB: 978-84-9910-223-8

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Impreso en España por Sagrafic

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A mi esposa Aida y a mi hija Sofía, por todo el tiempo que les he podido robar en la elaboración de este libro

Índice

PRÓLOGO

INTRODUCCIÓN

CÓMO UTILIZAR ESTE LIBRO

PARTE I: COMPRENSIÓN DEL MÉTODO

Equilibrio muscular

Análisis de la postura

Diferentes patrones posturales

Pilates y tu postura

Diferentes posiciones de la pelvis

NOCIONES BÁSICAS DE ANATOMÍA