Как пережить расставание: 6 шагов на пути к счастью в личной жизни. Мэри Л.
без устали снова и снова вы задаете себе: «Почему это случилось со мной?». Скорее всего, партнер был вам не безразличен. Сейчас я не беру в расчет тех, кто целенаправленно выискивает жертв и бросает их одну за другой, как только попадется новая. Такие люди вряд ли стали бы читать эту книгу. Поэтому то, что вы чувствуете, – внутренняя боль и чувство несправедливости. Вам трудно отпустить человека и понять, что все ваши планы, мысли и мечты, в которых были вы оба, все осталось где-то позади.
Если расставание произошло не по вашей инициативе, то ситуация зачастую развивается следующим образом. Вы думаете: «Почему я? Что со мной не так?». Все мысли сводятся к тому, что вы в каком-то смысле безнадежный человек. Вы выискиваете в себе несуществующие недостатки. То, как вы расцвели, когда были вместе, постепенно начинает увядать, гаснуть. Вы теряете веру в себя, пытаетесь спрятаться от мира, примеряете на себя самые разные маски и каждый день говорите себе: «Я недостаточно красив / умен / интересен / целеустремлен». Возможно, вы даже ставите на себе клеймо никчемности.
Вы можете удивиться тому, что я говорю. Но на самом деле интенсивность эмоций от расставания зависит от силы чувств, длительности отношений и уровня самоценности человека. Я видела всякое. В конце концов, доведенные до отчаяния люди, действительно ставят на себе крест и порой даже совершают непоправимое. Если все не так плохо, человек в итоге просто внушает себе мысль о том, что одному тоже может быть хорошо, одному спокойнее. Когда ты один, тебя никто не бросит: «Я просыпаюсь, когда хочу, засыпаю, когда хочу. Иду куда хочу. Встречаюсь с тем, с кем хочу. Я никому ничего не должен. У меня все вроде неплохо, даже без отношений». Если вы думаете подобным образом, на самом деле, вы просто боитесь снова пережить эту боль, потерю, эти вдребезги разбитые надежды. Вы боитесь подпустить к себе кого-то слишком близко. Вы теряете доверие к людям, к миру, даже к себе. Вы с головой уходите в работу и на вопрос окружающих о состоянии вашей личной жизни отвечаете что-то типа: мне одному хорошо, я еще не готов и так далее.
Насколько может быть счастлив человек, который считает, что он недостоин взаимной любви и нормальных отношений, боится нового знакомства или внушает себе мысль о неизбежности вечного одиночества? Ровно на ноль процентов. Радость порой может приходить, но не счастье. Самооценка, скорее всего, скатывается в ноль. Вера в себя зависит от одобрения внешнего мира. Внешний вид проседает. Кто-то, конечно, может заняться собой, но далеко не сразу.
Если расставание было именно по вашей инициативе, либо по обоюдной, то здесь все немного проще. Вероятно, если вы решились на окончательное расставание, значит, либо вас очень сильно обидели, разочаровали, либо вы просто поняли, что дальше у вас нет никаких перспектив. В этой ситуации пережить разрыв несколько проще. Расставание приносит вам душевную боль, но это страдание лишь доказывает, что вы любите себя и не желаете давать себя в обиду. Остатки любви к себе