Die Kraft der Präsenz. Richard Moss
Lebens versetzt uns in die Lage zu bestimmen, wohin wir uns begeben haben. Wir haben die Möglichkeit, die Gefühle, die unseren „Geschichten“ zugrunde liegen, zu erkennen, anzunehmen und zuzulassen. Zurückgekehrt in die Gegenwart können wir dann einfach mit dem gerade bestehenden Gefühl sein, und zwar von einem Ort aus, der tief in unserem Körper zentriert und verankert ist. Das Mandala ist womöglich das beste und reinste Beispiel eines Coachings auf der Ebene von Glaubenssätzen und Identität, das ich kenne. Meiner Ansicht nach ist es eine Methode, die jeder Coach und Therapeut in seiner Praxis einsetzen sollte.
Dieses Buch ist gut strukturiert, flüssig geschrieben und anwendungsorientiert. Richards Schreibstil ist klar, direkt und persönlich. Das gesamte Buch hindurch zeigt er anhand praktischer Beispiele und Übungen, wie Gewahrsein und Präsenz angewendet werden können, um Veränderungen bei uns selbst und anderen zu unterstützen, und schafft so eine nachhaltige Verbindung zwischen Theorie und Praxis. Er illustriert seine Techniken anhand der Protokolle von Coaching-Sitzungen und mit konkreten, berührenden Beispielen.
Die Kraft der Präsenz wird Ihnen helfen, …
• präsenter zu sein und eine stärkere Verbindung zu sich selbst und anderen zu spüren,
• ihre privaten und beruflichen Beziehungen zu verbessern,
• eleganter und müheloser mit schwierigen Situationen umzugehen,
• Energie, Kreativität, Produktivität und Flow zu steigern,
• eine solide Grundlage für Heilung in allen Bereichen Ihres Lebens zu schaffen,
• in höherem Maße Einfühlungsvermögen und wahres Mitgefühl zu zeigen,
• mehr Reichtum, Dankbarkeit und Fülle in Ihrem Leben und Ihren Beziehungen zu erleben.
Die Kraft der Präsenz ist ein fabelhaftes Buch – es ist ein Meisterwerk an Schlichtheit, Authentizität und Weisheit und außerdem die Krönung eines Lebens, das Richard der Aufgabe gewidmet hat, anderen zu dienen und sie beim Finden ihres wahren Selbst zu unterstützen. Ich kenne Richard bereits seit Langem persönlich und weiß, dass er lebt, was er lehrt. Seine Arbeit basiert sowohl auf einem reichen und erfüllten Leben als auch auf der tief empfundenen Fürsorge für andere.
Robert B. Dilts
Santa Cruz, Kalifornien
Einführung
Wenn Sie (oder ein Ihnen nahe stehender Mensch) mit einem gesundheitlichen Problem, einer Beziehungskrise oder einer anderen Situation konfrontiert sind und Sie emotional darunter leiden, hilft dieses Buch Ihnen zu verstehen, was Sie unbewusst tun, um die Situation zu erschweren. Es wird Ihnen zeigen, wie Sie dies ändern können, indem Sie einer zeitlosen inneren Kraft gewahr werden und ein tieferes Vertrauen zu sich selbst fassen. Sie werden vor allem erfahren, dass Sie auf eine universelle Energie zugreifen können, die mehr Lebendigkeit in Ihr Leben bringt, wann immer Sie völlig präsent sind.
So sehr die moderne Medizin auch häufig lebensrettend sein mag – einen Faktor berücksichtigt sie nicht: die wahre Wurzel des Leidens. Dies trifft in vielerlei Hinsicht auch auf die moderne Psychologie zu, denn sie geht von der Annahme aus, dass das „getrennte Selbst“, das Ego mit all seinen Ängsten und Hoffnungen, das sei, was Sie wirklich sind. In diesem Buch hingegen geht es um die außergewöhnliche Kraft des Gewahrseins, dank derer Sie das Ego hinter sich lassen und Präsenz leben können.
Stärker als durch Ihren körperlichen Zustand oder äußere Umstände wird Ihr Wohlbefinden davon bestimmt, wie präsent und bewusst Sie sind oder wie sehr Sie – im Gegensatz dazu – von dem beeinflusst sind, was Ihr Ego Ihnen ständig über Sie selbst und Ihr Leben erzählt. Ihr Leiden im tieferen Sinne leitet sich weniger aus dem Zustand Ihres Körpers ab als vielmehr aus dem, was Ihr Ego Ihnen über diesen Zustand erzählt. Gleiches gilt für Beziehungsprobleme. Auch hier geht es in der Regel weniger um das, was die andere Person tatsächlich tut. Entscheidend ist vielmehr, was Sie sich selbst über das Verhalten des anderen erzählen, denn dies erzeugt das stärkere Leid.
Wenn Sie den gegenwärtigen Moment zum Maßstab Ihres Lebens machen, haben Sie das Geheimnis der Kraft der Präsenz entdeckt. Im Hier und Jetzt gewinnen Sie Abstand von Ihrem Ego. Ihnen wird bewusst, dass die meisten unglücklichen Emotionen dann entstehen, wenn Ihr Ego Ihre Gedanken steuert und kontrolliert – ein Zustand, den ich als „egoisches“ Bewusstsein bezeichne. Im Jetzt hingegen werden Sie eines intuitiven Ganzheitsgefühls gewahr, das von den Umständen unabhängig ist.
Diese Wahrheit wurde mir kürzlich wieder einmal durch einen alten Freund bestätigt. Obwohl er weiß, dass seine Chance, sich von seiner seltenen und aggressiven Form von Krebs zu erholen, lediglich bei ein oder zwei Prozent liegt, hat er sich so sehr dem Leben im Moment geöffnet, dass er selbst inmitten einer intensiven Chemotherapie von innerem Licht erfüllt ist und sich nach eigenen Angaben „fabelhaft“ fühlt. Er hat in seinem tiefsten Inneren die Entscheidung getroffen, in jede Empfindung und jeden Aspekt der Chemotherapie einzutauchen und jeden Moment so zu leben, wie er ist. Er sieht sich in keiner Weise als Opfer und ist vollkommen aufrichtig, wenn er sagt, dass er sich trotz Chemotherapie und Krebs keinen Moment lang wirklich krank gefühlt habe. Für ihn stellt es in gewisser Hinsicht den krönenden Abschluss seines Lebens dar, seine vermutlich letzten Tage in dieser Tiefe zu erleben. Es ist so, als halte er das Leben in seiner linken und den Tod in seiner rechten Hand, ohne dass dies einen Widerspruch darstellt. Es gibt da kein „Entweder-oder“, lediglich einen Zustand des kindlichen Staunens.
Das Potenzial, unser Leben auch unter extremen Bedingungen so vollständig anzunehmen, besitzen wir alle. Gesundheit ist mehr als die Abwesenheit von Krankheit – sie bedeutet auch das Vorhandensein von etwas anderem, etwas Unbeschreibbarem, das in uns selbst liegt. Hat man einmal von diesem inneren „Nektar“ gekostet, lernt man sich selbst neu kennen und empfindet tiefe Dankbarkeit für das Leben, wie es ist.
Wenn Sie ein gesundheitliches Problem haben oder in einer Situation stecken, in der Ihre eigenen Gedanken Ihr emotionales Leid zusätzlich verstärken, dann sind Sie reif für eine Reise der Selbsterkenntnis und des Erwachens. Denn erst wenn Sie Ihre üblichen Überzeugungen und Verhaltensweisen ablegen, können Sie aus dem gewohnten und immer wiederkehrenden Kreislauf aus Unglücklichsein und Stress ausbrechen. Indem Sie sich für neue Möglichkeiten in Ihrem Inneren öffnen, haben Sie nur wenig zu verlieren und viel zu gewinnen. Es könnte der Weg zu den reichsten und beglückendsten Erfahrungen Ihres Lebens sein.
Mein Verständnis von echter Heilung
Wenn uns das Wort „Heilung“ begegnet, denken wir meist zuerst an körperliche Krankheiten. Bei der Entstehung dieses Buches hatte ich häufig einen Leser vor Augen, der die Fähigkeit seines Körpers zur Selbstheilung steigern möchte, indem er lernt, auf die tiefere Lebenskraft zuzugreifen, die durch vollständige Präsenz nutzbar wird. Aber Heilung bezieht sich nicht nur auf den Körper, auch der Geist bedarf ihrer und vielleicht am meisten unsere Gefühle.
Im Rahmen meiner Lehrtätigkeit reise ich um die ganze Welt. Dabei stelle ich immer wieder fest, dass auf jeden Menschen, der unter körperlichen Problemen leidet, eine Vielzahl an anderen kommt, die emotional leiden – zumeist wegen ihres Ehepartners, ihrer Kinder oder ihrer Arbeit. Aus diesem Grund verwende ich in diesem Buch Beispiele körperlichen und seelischen Leidens.
Alles Leiden – und dies schließt körperliche Leiden mit ein – hat eine mentale Komponente. Die Befreiung von dieser mentalen Komponente – dem Gefühl des Unglücklichseins, das durch Ihr eigenes Denken entsteht – ist das Ziel. Allerdings ist das Buch weit mehr als nur ein weiterer Ratgeber über positives Denken oder den Einsatz von Affirmationen, die Wunschträume in Erfüllung gehen lassen. Genau genommen hat es nicht das Geringste mit positivem Denken und Affirmationen zu tun. Es geht vielmehr um Präsenz und darum, wie man lernt, im Jetzt zu leben, denn im Jetzt wird das „egoische“ Denken erkannt und weicht dem Gewahrsein. Im Grunde genommen geht es um Weisheit. Dieses Buch geht jeden an, weil es sich letzten Endes mit Ihrem Verhältnis zu sich selbst beschäftigt.
Welche Krankheit Sie