Die Kraft der Präsenz. Richard Moss
Herzens von negativen Emotionen und über den Umgang mit schwierigen Gefühlen weiterentwickeln konnte. Heilung und Veränderung, wie ich sie bei Tausenden von Menschen beobachtet habe, treten ein, wenn die Menschen lernen, angesichts der Gefühle, die ihr Ego am meisten bedrohen, wirklich präsent zu bleiben.
Mein Plädoyer für die Kraft der Präsenz
Präsenz ist die größte Kraft, die wir haben. Wenn wir lernen, uns entspannt auf den jeweiligen Moment einzulassen, reagieren Körper und Seele darauf. Wir können dann spontan auf unsere eigene intuitive Weisheit zugreifen und mit den so gewonnenen Erkenntnissen sogar alte und vermeintlich „therapieresistente“ emotionale Wunden heilen.
Durch die Einsichten und Übungen in diesem Buch werden Sie für sich den Unterschied erleben zwischen dem natürlichen Zustand der Präsenz und der belastenden Realität, die Ihr Denken erzeugt. Es ist von entscheidender Bedeutung, diesen Unterschied zu verstehen – den Unterschied zwischen dem Denken, das seinen Ursprung in Ihrem Ego hat, und der Person, die Sie sind, wenn Sie vollkommen präsent sind im Leben, wie es ist.
Die Medizin kümmert sich um den Körper, während es in diesem Buch um Ihr Bewusstsein geht. Ihr Bewusstsein ist Ihr stärkstes Mittel zur Heilung von Körper und Seele. Wenn Ihr Körper und Ihr Bewusstsein im gegenwärtigen Moment sind, erkennen Sie sich selbst als heil und ganz und fühlen sich häufig trotz allem, was womöglich gerade im Körper abläuft, gut. Wenn Sie lernen, präsent zu sein, öffnen Sie auch die Tür zu einer niemals versiegenden Quelle der Liebe, die Sie glücklich machen wird und sogar dazu beiträgt, das Beste in den Menschen in Ihrem Umfeld zu wecken.
Letztendlich sind Sie Schöpfer(in) Ihrer Realität. Das bedeutet übrigens weder, dass Sie beispielsweise Ihre Krankheit selbst erzeugt haben, noch bedeutet es, dass Sie die alleinige Verantwortung für eine belastende Beziehung tragen. Es bedeutet vielmehr, dass Sie sich in jedem Moment durch die Entscheidung, voll präsent zu sein, von dem durch den Verstand erzeugten Leiden befreien können.
Ich habe dieses Buch geschrieben, weil ich mich jedem Menschen verbunden fühle, der leidet, und weil ich weiß, dass ein großer Teil menschlichen Leidens unnötig ist und aufgelöst werden kann – wenn man mit dem angemessenen Verständnis und entsprechenden Hilfsmitteln herangeht. Ich schrieb dieses Buch auch, weil ich mir Sorgen mache um die Zukunft der Menschheit. Mittlerweile leben so viele von uns auf der Erde, dass die Fehler, die jeder Einzelne aufgrund der Ignoranz seines egoischen Bewusstseins macht, in einer Weise verstärkt werden, die wesentlich zerstörerischer ist, als dies zu den Zeiten der Fall war, als die Bevölkerungsdichte geringer und unsere Technologien weniger weit entwickelt waren.
Zwei grundlegende Fehler
Welche Hauptfehler begehen wir? Nun, zunächst einmal neigen wir dazu, uns mit unseren Gedanken zu identifizieren, und erzeugen so häufig eine destruktive emotionale Realität. Wenn wir blind unserem eigenen Denken Glauben schenken oder dem, was Familie und Gesellschaft uns eingetrichtert haben, dann geraten wir in Konflikt mit uns selbst, mit den anderen und dem Leben selbst. Der zweite grundlegende Fehler ist, dass wir vor vielen unserer Gefühle Angst haben und dass unser Ego auf der Flucht vor diesen Gefühlen einen großen Teil unseres Innenlebens und die Quelle für wahre Gesundheit abschottet.
Eine der wichtigsten Einsichten in diesem Buch betrifft die Fähigkeit, Emotionen und Gefühle voneinander zu unterscheiden. Emotionen entstehen durch Gedanken, insbesondere durch nicht hinterfragte Bewertungen in Bezug auf uns selbst und andere. Im Gegensatz dazu sind Gefühle eine grundlegende und intelligente Methode des Erkennens, die Sie auf einfache und zuweilen tiefgehende Weise mit sich selbst, mit anderen und Ihrer Umgebung verbindet.
Ihrem Ego erscheinen die Emotionen, die durch Ihre Gedanken erzeugt werden, stets als berechtigt und als Teil Ihrer persönlichen Identität. Für Ihren Körper jedoch stellen diese Emotionen – also beispielsweise der Ärger, die Ablehnung, die Furcht, die Selbstgefälligkeit oder das Minderwertigkeitsgefühl, die Ihre Gedanken erzeugen – geradezu einen chemischen Giftcocktail dar: Das Gehirn schüttet Neuropeptide aus, Ihre Muskeln spannen sich an, Ihr Blutdruck steigt, die Nebennieren schütten Kortisol aus und schon ist es nicht mehr weit bis zur Insulinresistenz. Das einfache Wort hierfür lautet Stress – die Art von Belastung, die zu Herzerkrankungen, Diabetes, Schlaganfällen und wahrscheinlich auch zu einigen Arten von Krebs führt – vom Unglücklichsein einmal ganz abgesehen.
Die Ironie dabei ist, dass das Ego zwar einerseits Emotionen wie Missgunst und Hass zulässt, die sehr destruktiv sein können, Sie aber andererseits nicht in aufbauenden Gefühlen wie Freude oder Liebe verweilen lässt. Vor bedrohlichen Gefühlen wie Machtlosigkeit flieht es sofort. Wenn Sie lernen, wie man sich für die gesamte Gefühlsskala öffnet, wird Ihnen dies wesentlich weniger Schaden zufügen, als dies bei destruktiven Emotionen der Fall ist. Im Gegenteil: Wenn Sie Ihren Gefühlen Platz einräumen, kann Ihnen dies zu einer gesunden Beziehung zu dem verhelfen, was man als unlösbare Situation ansehen könnte (wie beispielsweise einen lebenslangen Familienkonflikt). Selbst nagende Zweifel bezüglich Ihres Selbstwerts können Sie auf diese Weise ausräumen. Es ist weise, seinen Emotionen gegenüber misstrauisch zu sein und zu lernen, wie man sich von den schädlichsten unter ihnen befreit. Andererseits sollte man lernen, auf seine Gefühle zu vertrauen und selbst den dunkelsten von ihnen Raum zu geben.
Dieses Buch möchte Sie dazu anleiten, zum jeweiligen Moment zurückzukehren und sich aus einer universellen Quelle zu nähren. Es zeigt Ihnen, wie Sie von einem Ort der inneren Harmonie und des Vertrauens aus bessere Entscheidungen treffen. Es animiert Sie dazu, auf Ihre innere Wahrheit zu hören, sodass Sie sich selbst in schwierigen Zeiten wohlfühlen oder zumindest in Ihrer Mitte bleiben und Frieden empfinden. Es unterstützt Sie dabei, Ihre echten Bedürfnisse wahrzunehmen und zu erfüllen.
Früher oder später gehen wir alle dem Tod entgegen. Daher ist es wichtig, uns bewusst zu machen, wie Gewahrsein uns auch im Sterbeprozess unterstützen kann. Beispielsweise, indem wir uns fragen, was wir über den Tod wirklich wissen. Wir alle haben die Möglichkeit, eine Bitte dahingehend zu äußern, wie sehr wir in unserem Sterbeprozess präsent sein möchten und welche Art von Tod wir uns wünschen. Vielleicht wird uns diese Bitte nicht gewährt, doch lohnt es sich immer, eine Präferenz anzugeben und uns vor allem von Glaubenssätzen über den Tod zu befreien, die unsere Fähigkeit beeinträchtigen, am Ende unseres Lebens voll präsent zu sein.
Offenheit für Veränderung
In diesem Buch geht es um Heilung durch das Öffnen des Herzens für die Liebe, die im Jetzt immer präsent ist. Es geht um einen universellen Weg, den jeder einschlagen kann, der in allen Bereichen seines Lebens bewusster werden will. Wir alle, die gesamte menschliche Familie, stehen an der Schwelle zu einem kolossalen Wandel. Wir nähern uns allmählich einem Punkt, an dem die Ökosysteme unseres Planeten das (Über-) Leben – auch das Überleben der Menschheit – nicht mehr voll und ganz gewährleisten können. Was von uns gefordert wird, ist eine tiefgreifende Änderung der menschlichen Identität. Ein solcher Prozess geschieht individuell, jeder muss ihn für sich selbst durchführen, beginnend in seinem Inneren und endend im Außen. Erst durch zunehmende Bewusstheit können Sie zu einer Kraft werden, die den kollektiven Wandel unterstützt, bei dem es letztlich darum geht, wie wir uns als dörfliche Gemeinschaften, als Nationen und am Ende als planetare Gesellschaft formieren.
Vermutlich lesen Sie dieses Buch nicht, weil Sie sich als Teil eines globalen Erwachens sehen. Wahrscheinlich geht es Ihnen (berechtigterweise) zunächst darum, Ihre eigene Gesundheit wiederherzustellen oder Bereiche Ihres Lebens zu heilen, die mit Leiden behaftet sind. Doch wenn Sie die in diesem Buch angebotenen Möglichkeiten nutzen, sind Sie auf dem Weg des Erwachens und Ihre Präsenz wird einen Beitrag zum Erreichen eines höheren Potenzials für uns alle leisten – ob Sie dies nun beabsichtigen oder nicht.
Ich bin alt genug, um zu wissen, dass das größte und erfüllendste Abenteuer des Lebens zweifellos darin besteht, bewusster zu werden und liebevolle Beziehungen aufzubauen. Das Einzige, was man dazu wirklich benötigt, ist Bereitschaft. Sind Sie bereit, sich zu ändern? Ob Ihre Motivation nun Krankheit, Freudlosigkeit oder der Wunsch danach ist, das Leben so vollständig wie möglich