100 шагов армейского фитнеса. Сергей Анатольевич Чибирев
формироваться.
Если ты юноша и тебе 20 +, то знай: успех у девушек спортсмены и тем более фитнесмены имеют на порядок выше, нежели хилые «обыватели». Более того, помни, что работодатели (если тебе придется устраиваться на работу) бывают еще придирчивее женского пола в оценке фактического здоровья и потенциального благополучия своего подопечного.
Если ты девушка и тебе 20 +, то самое время подумать о своем главном предназначении – быть мамой. С «умным железом» тренажерного зала ты сможешь подготовить мышечный компонент родовой деятельности: мышцы брюшного пресса и тазового дна. А разнообразные занятия в школе для беременных позволят повысить выносливость и другие физические качества организма, столь необходимые в вынашивании твоего малыша.
Если ты мужчина и тебе 30 +, то самое время пройти неизбежный и главный возрастной кризис с помощью фитнеса, являющегося той волшебной палочкой, с помощью которой жизнь значительно преображается.
Если ты женщина и тебе 30 +, то на тебя естественно свалилась куча проблем: целлюлит, избыточный вес, морщинки мимического происхождения и т. п. В данном случае, фитнес – это то чудо, которое существенно нивелирует многие неприятности здоровья и внешнего облика.
Если тебе за 40 +, то главной задачей для тебя является формирование благоприятного инволюционного изменения организма. Фитнес в настоящем случае как чуткий барометр подскажет, каким маршрутом идти по непростому пути неизбежных возрастных изменений.
Если тебе за 50 +, то сердце каждый день будет просить дозированную кардионагрузку. В связи с этим помни, что зрелый возраст и фитнес – самые крепкие союзники против старения и заболеваний, они выстроят могучие фортификации, помогающие выдержать цунами, штормы и шквальный ветер возрастных организменных потрясений.
Выбор фитнес – клуба
При выборе фитнес-клуба учитывай два главных фактора: территориальную целесообразность (близость к дому или месту работы) и свои финансовые возможности.
Если ты для начала собираешься заниматься самостоятельно, то изучи разнообразие фитнес-клубов по информационным источникам: региональным фитнес-изданиям, Интернету и мнению друзей и знакомых. Прислушайся к мнению эмоционально сдержанных людей, так как за многословием
«чувственных» оценок можно не услышать квинтэссенцию репутации клуба. Напомним, что эти скупые рекомендации рекомендованы тем, кто собирается заниматься самостоятельно.
Если ты собираешься заниматься с персональным тренером (т. е. поступишь более предусмотрительно), то главным критерием оценки фитнес-клуба будет квалификация тренеров и инструкторов. При этом учти, что обычно в холле рецепции или в проходной зоне тренажерного зала расположена фотогалерея, где, как правило, отражена информация о регалиях, достижениях и победах тренера. Поинтересуйся, участвуют ли тренеры клуба в различных фитнес-конвенциях, семинарах, тренингах и чемпионатах регионального, федерального и международного значения. Весомым фактором является также ученая степень у тренеров и участие их в исследовательских программах. О высокой квалификации персонала компании вообще и тренерского состава клуба в частности, а также о постоянном мониторинге качества оказываемых фитнес-услуг почти всегда говорит наличие учебного центра (корпоративного университета).
Несколько строк о безопасности. По данным прессы и нашим представлениям фитнес-центры одни из самых безопасных мест на планете. Появление насильника или грабителя среди посетителей клуба также невероятна, как появление живого крокодила в водах Невы в октябре, весело перемещающегося среди одиночных льдин. А вот от воришек, к сожалению не защищены даже самые респектабельные учреждения, так как клептоманы и тати встречаются во всех социальных слоях. Однако почти в каждом клубе есть сейфы индивидуального хранения, в которых своего владельца (ицы) спокойно будут дожидаться дорогие украшения, важные документы и другие милые сердцу вещи.
Перед первым визитом в клуб тебе следует записать все вопросы к консультантам, чтобы каждый интересующий тебя нюанс сложился в твоем воображении в единую мозаику приятного и полезного времяпровождения в храме телесного здоровья.
Существует старинная мудрость, гласящая о том, что нельзя ошибиться при выборе жены и профессии. Нельзя ошибиться и в выборе фитнес-клуба, так как первичный негативный опыт может сформировать стойкое отчуждение любой идеи физической активности. Напомним, что фитнес, как метод или средство физической активности, в свою очередь, – залог долголетия и здоровья. Наша формула счастья: грамотный фитнес + любимая жена (муж) + интересная и высокооплачиваемая профессия. Ну ты идешь?
Особенности первого визита
Осматривай все, как будущую собственную квартиру, – придирчиво и внимательно. При входе первое, что бросается в глаза, – это интерьер. Первое впечатление в данном случае наиболее верное. Если реальное воплощение дизайнерской мысли в данном фитнес-оазисе тебя не устраивает, то не заставляй себя испытывать положительные эмоции по этому поводу.
Далее приступим к изучению микроклимата: