Fasziale Schwungbewegungen. Stefan Wegener
Myers
Die oberflächliche Rückenlinie
Die oberflächliche Frontallinie
Die tiefe Frontallinie
Die Laterallinie
Die Spirallinie
Die Armlinien
Die funktionellen Linien
3.FDM, das Fasziendistorsionsmodell nach Stephen Typaldos
1)Das Steißbein-Mastoid-Triggerband
2)Das Schulter-Mastoid-Triggerband
3)Das vordere Arm-Triggerband
4)Das hintere Arm-Triggerband
5)Das seitliche Oberschenkel-Triggerband
6)Das hintere Oberschenkel-Triggerband
IV.Die Theorie zu den faszialen Schwungbewegungen
1.Die besondere Wirkung von faszialen Schwungbewegungen
Sie können viel erreichen
Faszien müssen genutzt werden
Training für unsere Nerven
Fasziale Schwungbewegungen sind aktive Prävention
Eine ganz besondere Wirkung
2.Ausführung der faszialen Schwungbewegungen
V.Trainingsmöglichkeiten mit den faszialen Schwungbewegungen
Die Beschreibung der faszialen Schwungbewegungen
Das Konzept der Schlüsseltests
Schwingen ohne die Schlüsseltests
Auf- und Abwärmen beim Sport
Die Schlüsseltests lohnen sich immer
Es gibt keine strengen Regeln
VI.Die Praxis der faszialen Schwungbewegungen – Schlüsseltests und Übungsphasen
1.Die Schlüsseltests
1. Erklärung und Beispiel
2. Die 5 Übungsphasen
Übungsphase 1
Übungsphase 2
Übungsphase 3
Übungsphase 4
Übungsphase 5
Weitere Schlüsseltest-Ergebnisse
VII.Die Praxis der faszialen Schwungbewegungen – Ausführungen 105