Внетелесные практики. Вадим Викторович Кандыба
ученых, альфа-ритмы, – самые интенсивные по амплитуде среди мозговых волн, – активизируют процессы оздоровления в десять раз интенсивней, чем бета-ритмы.
Цикл сна. Когда вы погружаетесь в сон, ритмы вашего мозга постоянно меняются: бета-волны переходят в альфа-, потом в тэта- и наконец в дельта-волны. В среднем это занимает около 30 минут. В дельта-ритме мозг отдыхает от 30 до 90 минут. Потом частота колебаний начинает увеличиваться, возрастает до тета, потом до альфа-уровня и остается на этом уровне около 15 минут. В это время вы видите сон. Потом ритм снижается до тета-уровня, но спустя некоторое время вновь возрастает до альфа-уровня, и начинается новый сон, как правило, абсолютно не связанный с предыдущим. За ночь человек видит 6—8 снов. При восьмичасовом ночном отдыхе дельта-ритму отводится 30—90 минут, а тета-ритму – 30—60 минут, остальное время – альфа-ритму.
Даже когда вы бодрствуете, ваш мозг периодически погружается в альфа и тета-ритм на короткое время. Например, если вы занимаетесь какой-либо физической деятельностью и случайно получите травму или удар, ваш мозг на непродолжительный срок смещается в тета-режим, чтобы прочувствовать и зафиксировать негативное ощущение в памяти, чтобы мозг в дальнейшем выстроил такой алгоритм действий, который бы позволил избежать повторение негативного стимула. Либо же, например, вы обращаетесь к архивам своей памяти, пытаясь вспомнить что-либо важное для вас и при этом, направляете задумчивый взгляд в пространство перед собой. Сами о том не догадываясь, вы смещаете свой мозг в частотный альфа-режим, в котором лучше всего происходит запоминание и воспроизведение абстрактной информации.
Циклы медленного и быстрого сна
Сущность быстрого и медленного сна
В организме человека предостаточно физиологических и психических процессов. И если некоторые из них изучены в достаточной степени и не представляют собой загадки, то сон дает ученым со всего мира немало возможностей для написания первоклассных работ, благодаря которым человечество сможет узнать о своем внутреннем мире гораздо больше.
Циклы медленного и быстрого сна
Итак, сон занимает треть нашей жизни. Без нормального сна жизнь и здоровье человека могут стать невыносимыми. Отсутствие сна в течение 2—3 дней способно привести к психогенным расстройствам, потере «равновесия» всего организма. Являясь сложным процессом, сон изменяет активность головного мозга и обусловливает жизнеспособность организма в целом. По результатам научных экспериментов выделяют фазы медленного и быстрого сна. Каждый этап имеет свои характеристики и функции.
Из истории исследования сна
Еще древние эллины пытались изучить странное и мистическое, с их точки зрения, явление – сон. Они считали, что, когда человек спит, его душа способна «улететь» и в обиталище