Еда у нас в голове. Руководство от психолога по снижению или поддержанию веса без диет и ограничений. Владлена Николаевна Богданова
Еда у нас в голове. Руководство от психолога по снижению или поддержанию веса без диет и ограничений
и ужином.
Вы удивитесь, насколько станет меньше аппетит уже после двух-трех дней такой практики!
Нет аппетита = нет переедания!
Про фрукты: очень часто слышу от клиентов, что фрукты невкусные сейчас, они им не нравятся.
Я всегда отвечаю: фрукты кажутся не такими вкусными, потому что сахар обычный, конечно же, по своим вкусовым качествам сильнее сахара, содержащегося во фруктах, а значит, вкусовым рецепторам больше хочется наслаждаться конфеткой, а не яблочком!
Хорошая новость заключается в том, что как только вы на постоянной основе включите фрукты в свой рацион, сахаросодержащих продуктов на вашем столе будет становиться все меньше, так как вам просто уже их не будет хотеться!
Вкусовым рецепторам потребуется примерно 2—3 недели на адаптацию, и тогда фрукты будут казаться такими же вкусными и сладкими, как когда-то!
И есть большая вероятность, что, когда вы это внедрите в свою жизнь, аппетит будет появляться на фрукты, а не на булки и шоколадки.
Давайте поразмышляем, где тут психология.
В современном мире слишком много информации, и человек просто не понимает, куда ему смотреть и во что верить.
Часто люди готовы поверить во все, если истина им кажется выгодной!
Поэтому я призываю развивать критическое мышление.
Знаете самую крутую фишку продаж?
ДЕФИЦИТ!
Стоит сказать человеку «не ешь сладкое», как человек в миллион раз сильнее захочет съесть это самое сладкое! Потому что в голове этот продукт в дефиците, хотя любой магазин предоставит вам ломящиеся полки с сахарными продуктами. На них всегда будет высокий спрос, до тех пор пока у вас в голове это что-то запретное!
От того что люди кушают сладости с утра, сахарные компании имеют очень большую выгоду! Очень уж на руку им этот миф.
А знаете, кто спонсирует все самые масштабные исследования о сахаре и о том, как он действует на организм?
Подсказка – это самые большие гиганты сахарной индустрии, например «КОКА-КОЛА»! :)
Тут выводы делайте сами :)
После того как вы прочитаете обо всех мифах, представленных в этом самом руководстве, я призываю вас не верить на слово всему, что пишут и говорят!
ПРОВЕРЯЙТЕ информацию! Читайте, узнавайте, но только не на женских форумах, пожалуйста!
Подписывайтесь на врачей, специалистов, чье образование и слово вызывают уверенность, узнайте еще одно мнение, найдите то, что будет ближе и правдивее!
Будет куда проще, когда вы будете иметь представление, где правда, а где нет! Кому верить, а кого проверить. А самое главное – кому такая правда выгодна.
Миф №2. Греча – добро, макароны – зло!
Мне кажется, нет человека, который бы не слышал, что гречка – диетический продукт.
Знаете, к чему это приводит людей, которые сидят на диетах?
К тому, что они начинают есть гречку, хотя они ее не хотят, их уже может тошнить от нее, но ведь сказали, что